De ce este recomandat sportul in artrita?

Iata ce poate face activitatea fizica pentru persoanele care sufera de artrita:

1. Exercitiile de flexibilitate ajuta la imbunatatirea mobilitatii si diminueaza rigiditatea din articulatiile afectate (in special a rigiditatii pe care o simti dimineata, provocata de artrita);

2. Exercitiile de aerobic, in special cele efectuate la intensitate scazuta precum mersul, imbunatatesc starea de spirit si ajuta la ameliorarea durerii;

3. Exercitiile de forta ajuta la dezvoltarea muschilor, cresterea stabilitatii articulare si a mobilitatii, imbunatatind astfel calitatea vietii;

4. Activitatea fizica actioneaza pozitiv asupra oaselor, reducand riscul aparitiei osteoporozei, afectiune des intalnita la persoanele cu artrita, din cauza lipsei de activitate;

5. Artrita afecteaza postura si echilibrul, probleme ce pot fi rezolvate prin exercitii fizice;

6. Kilogramele in plus (in special cele sub forma de grasime) solicita articulatiile si din acest motiv este important pentru pacientii cu artrita sa se pastreze la o greutate potrivita.

7. S-a demonstrat ca exercitiile fizice ajuta in eliminarea stresului, care afecteaza intregul corp, inclusiv articulatiile;

8. Pentru ca este o afectiune cronica degenerativa, deseori pacientii cu artrita sufera de depresie si isi pierd increderea in ei insisi. La persoanele active, insa, riscul de depresie este mult mai mic si imaginea de sine este mult mai buna;

9. Durerile articulare pot face somnul dificil, daca nu chiar imposibil. S-a demonstrat ca exercitiile fizice efectuate in mod regulat imbunatatesc calitatea somnului.

10. Din cauza ca artrita duce de multe ori la un stil de viata sedentar, persoanele care sufera de aceasta afectiune sunt mai predispuse la dezvoltarea altor probleme de sanatate precum diabetul sau afectiuni ale inimii. Sportul te ajuta nu numai sa controlezi simptomele artritei dar si sa reduci sau sa elimini riscul aparitiei diverselor afectiuni cauzate si de un stil de viata sedentar.