Prevenire
Alimentatia, sportul si alti factori legati de stilul de viata joaca un rol important in formarea sistemului osos si in ajutarea organismului sa inlocuiasca pierderea osoasa. Masa osoasa construita in timpul tineretii este un determinant important al riscului de fractura osteoporotica mai tarziu in viata. Cu cat este mai mare masa osoasa de varf, cu atat este mai mic riscul de osteoporoza. Din acest motiv, dr. Codreanu recomanda:
"Lactatele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia oricarui copil si adolescent. De asemenea, miscarea sub orice forma este importanta pentru dezvoltarea unui sistem osos puternic."
Recomandarile legate de alimentatie si stil de viata pentru formarea unor oase puternice la tineri se aplica si la adulti pentru prevenirea pierderii osoase:
- aport adecvat de calciu si vitamina D (recomandarile variaza de la tara la tara, osciland intre 800 si 1300 mg/zi, in functie de varsta);
- exercitiu fizic regulat, cu sustinerea greutatii corpului;
- absenta fumatului;
- evitarea consumului excesiv de alcool;
- persoanele de varsta medie si peste trebuie sa urmeze aceste principii fundamentale.
Comentarii (2)
Va rog am nevoie de un tratament naturist pentru ciocuri la coloana cervicala! Va multumesc! va rog trimiteti mesaj pt ambele tratamente (Tratament naturist ciocuri la coloana!...Tratament naturist osteopenie.....)la acest mail :marius_v2006@yahoo.com
ma puteti ajuta cu un tratament naturist pentru osteopenie! Va multumesc!
Posteaza comentariu