Ochii: dureri si alte neplaceri cauzate de computer

Ai dureri de cap atunci cand folosesti computerul? Te trezesti din senin cu gatul intepenit sau cu spatele dureros? Ei bine, acestea sunt dureri "clasice" pentru cei care lucreaza la computer. Iar una dintre ele are ca punct de plecare tocmai vederea.
Cum iti afecteaza vederea corpul

Pe masura ce imbatranesti, ochii incep sa sufere de o tulburare numita prezbiopie. Pentru persoanele peste 40 de ani, aceasta modificare se manifesta prin tendinta de a departa cartea de ochi atunci cand citesc; de asemenea, ecranul calculatorului devine putin mai neclar, chiar si cu ochelari. Neclaritatea monitorului le da astfel dureri de cap. Utilizarea gresita a ochelarilor este si ea o problema: nu citi peste ei sau pe sub ei. Greseli frecvente in acest sens sunt aplecarea in fata pentru a citi ce scrie pe ecran sau lasatul pe spate.



Ergonomia

Acesta este un subiect foarte important in ceea ce priveste lucrul la birou. Urmand sfaturile urmatoare iti vei proteja capul, gatul, spatele si umerii. Plaseaza-ti monitorul exact in fata ta - nu intr-una din parti (distanta fata de tine ar trebui sa fie de aproximativ 50-66 cm). Fa astfel incat monitorul sa nu fie situat nici prea sus, dar nici prea jos. Dr. James Sheedy, expert in domeniul ingrijirii ochilor, sustine ca inaltimea optima poate fi gasita daca pozitionezi centrul monitorului la 190-22 cm sub nivelul privirii tale drept inainte.
Daca iti repozitionezi scaunul, tine minte ca mainile trebuie sa iti fie paralele cu podeaua atunci cand scrii la computer, iar picioarele ar trebui sa se sprijine pe podea. In final, nu uita sa iti mentii pozitia corecta atunci cand stai la birou: tine spatele drept si umerii trasi in spate. Postura optima te va ajuta sa scapi de durerile musculare si sa iti mentii si sanatatea ochilor.
 

Comentarii (17)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • BadGuyGoodGuy pe 15 Sep 2009, 00:08
    Daca nu mergi pe mm...

    Esti dobitoc mai sau te faci ? cum daca nu mergi la medic vederea ti se va strica pe zi ce trece?! te-o pacalit ceva oftalmolog? Din contra purtatul ochelari iti accelereaza miopia, de aia daca ai -2, doctorii aia iti dau doar -1.5 ... mai citeste pe google

    0
    0

  • Daniel pe 18 Iul 2009, 11:33
    Re

    Ai miopie .. Daca nu mergi curand la un oftalmolog vederea la distanta se va deteriora pe zi ce trece.

    0
    0

  • lili pe 28 Feb 2009, 11:00
    ochii si computerul

    din cand in cand imi lacrimeaza ochii mai ales dimineata am 42 de ani si inca nu port ochelari si nici nu am facut un control de specialitate va multumesc

    0
    0

  • roxana pe 20 Oct 2008, 11:41
    Ochelari cu filtru de protectie

    Am fost la medic si mi-a dat +1 s si +0.75 dr. ochelarii pe care i-am facut sunt cu aceste dioptrii cu antireflex si filtru pt. calculator (lentile hoya). Daca sunt ochelari de citit pot sa-i folosesc la calculator avand in vedere ca monitorul este la 50 cm?

    0
    0

  • larisa1985 pe 25 Aug 2008, 12:01

    Durerea ochilor poate aparea fie din cauza unei oboseli care s-a instalat in organism, fie pentru ca ai probleme de vedere. Cel mai bine este sa mergi la oftalmolog pentru un control, 90% se poate sa ai nevoie de ochelari de vedere cu dioptrie mica si protectie pentru calculator. Numai bine!

    0
    0

  • Gyorfi Attila pe 24 Aug 2008, 15:57
    Sfat

    Am avut cu monitor obisnuit de 17... si intr-o zi m-am trezit cu o durere mare de ochii, m-am enervat sigur ca ochii ma dor din cazua montiorului si am plecat de mi-am cumparat un lcd philips de 20. Acum mai mult de 30 de minute nu pot sa stau la calculator ca ma doare mult mai tare. Oare de ce, din cauza lcd-ului ca are culori mai puternice. Eu nu sunt dependent de calculator, nu stau foarte mult la caculator, de cand mi-am luat monitorul acesta mai mult de 30 de minute daca stau incepe sa ma doare ochii. Imi dati si mie un sfat va rog.

    0
    0

  • ADY pe 25 Feb 2008, 14:32
    OCHI SI TABLA DE SCRIS

    SUNT ELEV SI STAU ATENT LA TABLA SI IMI PIERD VEDEREA

    0
    0

  • ADY pe 25 Feb 2008, 14:27

    MA DOR OCHI CAND MA UIT ATENT LA TABLA SI NU MAI VAD NIMICA

    0
    0

  • nica daniela pe 28 Nov 2007, 21:42
    Am +4

    Am 24 de ani si de 6 ani port ochelari cu dioptrii de +4 la ambii ochi lentilele sunt cilindrice si sunt suptiate. In urma cu o saptamana am fost la un control oftalmologic si mi sa spus ca nu mi-au scazut dioptriile, de o luna am inceput sa lucrez pe calculator si ma dor ochii mai rau dna. doctor mi-a recomandat lentile ptr. corectie distanta cu protectie la calculator si un +0,25 ptr. distanta. Am astigmatism cu od 90 si od 100 iar la nota VAO v_ 0,8 cc.

    0
    0

  • tudoroiu_crstn pe 10 Nov 2007, 00:38
    ochii si calculatorul

    si eu am probleme cu ochii.folosesc zilnic calculatorul la servici,si uneori seara acasa si simt o durere de cap si o ameteala ,cum ies la aer nu mai am nimic.sigur este de calculator.chiar maine am o consultatie la doctor

    0
    0

  • catali pe 19 Iul 2007, 20:37
    durere ochi

    ma dor ochii si am o stare generala proasta,sa fie de la insolatie?

    0
    0

  • dragoi argentina pe 2 Iul 2007, 18:52
    in cazul vederii cu un singur ochi(monooculara)

    eu vad numai cu ochiul drept de la varsta de 10 ani.lucrez zilnic la calculator si am probleme cu oboseala ochilor si de curand am facu si un sindrom vertiginus acut si banuiesc ca oboseala ochilor a avut o contributie.cum pot sa ma protejez? cum ma poate apara legea de protectie in munca de acest efort peste puterile mele de a vedea? am si un certificat de handicap mediu.nicaieri nu am gasit un sprijin.va rog daca se poate ajutati-ma. multumesc,a dragoi

    0
    0

  • Andreea pe 21 Ian 2007, 13:23
    Sfaturi

    As dori si eu, daca se poate mai multe informatii des[re, corectia in fata computerului.

    0
    0

  • Alex pe 22 Aug 2006, 18:22
    ochelari de protectie

    De unde pot procura si eu acesti ocheleri de protectie si care este pretul?

    0
    0

  • elpis pe 14 Aug 2006, 11:44
    ochii si computerul

    Eu folosesc ochelari cu protectie pentru radiatiile emise de monitor si pot sa spun ca au efect benefic . Uneori stau si 8 h in fata calculatorului , ceea ce mi-ar fi imposibil fara ochelari . In privinta pozitiei ,la servici nu am un scaun ergonomic si deja am inceput sa am probleme cu coloana vertebrala .

    0
    0

  • Ionut pe 19 Ian 2006, 17:48
    Articolil dvs

    As vrea m multe informatii in ceea ce priveste neplacerile cauzate de timpul pierdut in fata calc.E-mail:nica_3x@yahoo.com,Mersi

    0
    0

  • lia pe 19 Ian 2006, 17:48
    ochii si computerul

    Este un subiect ce merita mai mult detailalt.Cum amputea minimaliza efectele la o varsta de 50 ani,si o munca de 8-9ore in fata calculatorului? E-mail coralia6666@yahoo.com.Multumesc

    1
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod