Pentru ca hormonii au puterea imensa de a influenta o multime de procese din corp, este esential sa integrezi in viata ta obiceiuri pentru sanatate hormonala. Chiar daca suna complicat, acestea pot fi mai simple decat crezi.
Pentru a avea grija de trupul tau de femeie, poate fi suficient sa integrezi cele trei obiceiuri de mai jos, pentru care nu ai nevoie decat de prima ora a diminetii.
Iata 3 obiceiuri pentru sanatate hormonala pe care sa le aplici in prima ora a zilei!
1. Mananca un mic dejun cu multe fibre
Fibrele reprezinta elementele esentiale pentru sanatatea hormonala. Acestea ajuta estrogenul excesiv sa fie eliminat din circuit, pentru ca echilibrul dintre hormoni sa existe intotdeauna.
Acestea fiind spuse, include de fiecare data fibrele in prima ta masa a zilei. O poti face sub forma de seminte de chia adaugate in smoothie, sub forma de fructe proaspete in porridge, sub forma de legume de sezon integrate in omlete sau chiar sub forma de leguminoase – linte, naut, fasole. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro