10 din 11
10. Tărâțele de psyllium
Două linguri cu tărâțe de psyllium consumate în fiecare zi furnizează aproximativ 4 grame de grăsimi solubile.
Odată ce ai introdus aceste alimente în regimul tău alimentar, trebuie să te asiguri că limitezi sau eviți: grăsimile saturate (carnea roșie, lactatele integrale, ouăle, uleiul de cocos, uleiul de palmier, untul de cacao) și grăsimile trans (margarina, dulciurile și produsele procesate din comerț).
Posteaza comentariu