Foto: Alexandra Siru, psiholog în cadrul clinicii ProVita - Diagnostic și Tratament
Persoanele sănătoase manifestă doar o „lene de sezon” care trebuie tratată cu înțelegere și detașare, nu cu îngrijorare sau autoblamare, pentru că aceste atitudini pot escalada în stres, anxietate sau chiar depresie.
Psihologul Alexandra Siru ne spune cum ne putem ajuta organismul în sezonul rece:
1. Culcă-te mai devreme, astfel încât să prinzi somnul odihnitor începând cu orele 22.00 - 22.30;
2.Ieși în pauza de prânz afară, la aer și lumină;
3. Menține câteva activități plăcute în aer liber, împreună cu persoane dragi;
4. Redu mâncarea de tip fast-food (din cauza încetinirii metabolismului poate apărea creșterea în greutate care poate accentua „încetineala” și poate afecta stima de sine);
5. Consumă banane și ciocolată neagră (conform unor studii stimulează secreția de serotonină);
6. Este bine să petreci timp de calitate în realitate, nu virtual, cu familia şi prietenii, sau să-ţi stimulezi buna dispoziție uitându-te la comedii.
Posteaza comentariu