Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea
3 din 7
3. Dormi pe o parte, în linie dreaptă
Multe persoane preferă să aibă mâinile pe lângă corp atunci când abordează această poziție de somn. De asemenea, specialiștii susțin că este recomandat să dormi pe partea stângă pentru că se relaxează toate organele vitale.
Este o poziție bună pentru că:
Menține coloana în poziție neutră;
Previne durerile de spate și de gât;
Ameliorează sforăitul și reduce riscul de apnee în somn;
Este poziția ideală pentru femeile însărcinate.
Este o poziție rea pentru că:
Piciorul de deasupra nu are un suport foarte bun și riști să ai dureri de spate sau de șold;
Favorizează apariția ridurilor și lăsarea sânilor;
Poate să cauzeze dureri la nivelul gâtului, în unele cazuri.
Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:
Ca să eviți durerile la nivelul gâtului este recomandat să folosești o pernă mare daca dormi în această poziție;
Ține picioarele îndoite și plasează o pernă între genunchi pentru a avea un suport mai bun.
Posteaza comentariu