Prea multă mâncare şi băutură: Ghid de prim ajutor dacă ţi se face rău

Ce faci în situaţia în care după mesele îmbelşugate de sărbători ţi se face rău? Află care sunt fructele, ceaiurile, medicamentele, soluţiile naturiste recomandate de Dr. Oz, dar şi instituţiile pe care te poţi baza!

Mesele îmbelşugate pe care le luăm de sărbători pot să aibă repercusiuni grave asupra sistemului digestiv, dacă facem excese şi combinaţii alimentare nu tocmai prietenoase pentru stomacul nostru.

De aceea, este recomandat să ţii cont de câteva reguli de bază ca să nu ţi se facă rău:

• Nu face exces de prăjeli, mâncăruri grase, alcool, dulciuri şi tutun;
• Nu mânca mult înainte de a merge la somn;
• Adaugă în meniul tău fructe şi legume în stare crudă;
• Evită mesele copioase;
• Consumă porţii mici şi dese de mâncare;
• Acordă-ţi o jumătate de oră pentru masă, timp în care fii relaxată, mestecă bine alimentele şi nu vorbi;
• Nu face abuz de cafea şi sucuri carbogazoase;
• Nu consuma lichide în timpul mesei şi nici imediat după ce ai terminat de luat masa.
  Aşteaptă măcar o jumătate de oră după masă;
• Nu consuma lichide reci, ci doar de la temperatura camerei, deoarece altfel vei dilua sucul gastric şi vei tulbura digestia.

Dacă ai depăşit măsura şi te confrunţi cu o stare de rău generală, Eva.ro îţi prezintă un ghid de prim ajutor pentru situaţiile de urgenţă.

1. Fructe care uşurează digestia

• kiwi;
• ananas proaspăt.

2. Ceaiuri medicinale care reglează tranzitul intestinal

Ţine în casă măcar unul dintre ceaiurile medicinale enumerate, deoarece fiecare are un rol benefic pentru digestie şi te ajută în situaţiile de urgenţă:

• muşeţel;
• anason;
• mentă;
• ghimbir;
• gălbenele.

3. Medicamente/suplimentepe care trebuie să le ai dacă te confrunţi cu diverse probleme digestive

• colebil;
• dicarbocalm control;
• triferment;
• dygenzim forte;
• carbichol (capsule cu ulei de mentă);
• cărbune medicinal.

4. Remediile recomandate de Dr.

Oz:

• Guma de mestecat stimulează producţia salivară care are rolul de reduce aciditatea resimţită la stomac.
• Sarea roz de Himalaya este foarte bogată în minerale şi diminează intensitatea simptomelor deranjante.
• Ceaiul de ghimbir reduce arsurile la stomac.
• Rădăcina de lemn dulce în diverse suplimente medicinale calmează problemele digestive.
• Uleiul esenţial de mentă cu uz intern funcţionează de minune în caz de indigestie. Adaugă câteva picături în ceai sau în apă. 

5. Unde poţi să apelezi în situaţiile de urgenţă

Spitalele din Bucureşti care asigură asistenţă medicală de urgenţă de Paşte sunt:

• Spitalul Clinic de Urgenţă Bucureşti Floreasca – tel: 021/599.23.00
• Spitalul Clinic de Urgenţă Universitar – tel:.021/318.05.22
• Spitalul Clinic de Urgenţă Sf. Pantelimon – tel: 021/255.40.90
• Spitalul Clinic de Urgenţă Sf.
  Ioan – tel: 021.334.59.70
• Spitalul Clinic de Urgenţă Bagdasar-Arseni –tel:021/334.30.54
• Spitalul de Urgenţă Chirurgie Plastică, Reparatorie şi Arsuri – tel: 021/224.09.47
• Spitalul Clinic de Urgenţe Oftalmologice - tel: 021/319.27.51
• Spitalul Clinic de Urgenţă pentru Copii “Grigore Alexandrescu”– tel: 021/316.93.66
• Spitalul Clinic de Urgenţă Copii M.S. Curie –tel: 021/460.30.26.

Serviciul de Ambulanţă al Municipiului Bucureşti va avea program normal de lucru cu menţiunea că, în această perioadă, va asigura eliberarea de certificate constatatoare de deces în întreaga Capitală. Solicitările populaţiei vor fi preluate la tel: 112, precizează Ministerul Sănătăţii în comunicatul de presă trimis.