Doborata, dar nu invinsa!

De multe ori suntem dezamagiti in viata - in dragoste, in familie, in activitatea noastra. Si lucrul acesta ne da inapoi si, in acelasi timp, ne forteaza sa ne asumam riscuri, sa invatam si sa ne dezvoltam. Aceste dezamagiri (indiferent de natura lor) pot determina stari de anxietate si de teama.

In procesul de vindecare, trecem prin mai multe stari, incluzand furie, anxietate, confuzie, scaderea stimei de sine si indoiala de sine. Ele sunt niste stadii prin care trecem si nu putem sari peste ele. Dar, in timp, incepem sa acceptam si sa speram. Cand lasam trecutul in urma, vom experimenta mai multa incredere in noi insine si mai mult optimism.

Dar cum ajungem acolo?

O solutie ar fi sa nu ne concentram pe ce am pierdut sau pe ce nu a mers, ci sa incepem sa ne vedem diferit (de exemplu, in relatia cu alte persoane, intr-un alt loc de munca etc.). Usor de spus, greu de facut...

Unii oameni se simt frustrati si se invinovatesc dupa dezamagiri. Chiar mai rau, altii cad in depresie. Si exista si altii care se ridica rapid. Vei spune ca acestia sunt oameni care au mai multa rezistenta si flexibilitate. Dar flexibilitatea se poate invata. Iar practica si experienta pot fi de ajutor.

Oamenii de mare succes au avut parte de propriile dezamagiri si lovituri, dar ei si-au revenit si au mers mai departe. Ei vad, de fapt, dezamagirile ca o perspectiva pentru ceva nou.

Cum sa devii mai flexibila si sa treci peste marile dezamagiri ale vietii?

Iata cateva sugestii:

1. Accepta ca exista si coborasuri in viata si ca acestea se intampla oricui. E posibil sa nu intelegi niciodata ce s-a intamplat.

2. Accepta-ti teama; este normal sa te simti nesigura si nu acoperi sau evita nesiguranta.

3. Fii rabdatoare; reflecteaza la ce vrei sa faci, dar nu te grabi, acest lucru va agrava procesul.

4. Iesi din zona ta de siguranta; asuma-ti riscuri (de exemplu, aplica pentru o slujba pe care nu crezi ca o poti face, pentru a-ti construi stima de sine si flexibilitatea).

5. Gaseste-ti eroul/eroina; gandeste-te la oameni care au facut fata in situatii dificile si ia-i ca model.

6. Afla ce vrei; daca ai scopuri, este mai usor sa faci planuri si sa mergi mai departe.

7. Gandeste cum sa rezolvi problema, invata si comporta-te proactiv!

8. Fa cate un pas pe rand; concentreaza-te pe cate un pas pe care vrei sa-l faci si nu pe toata sarcina.

9. Cauta sprijin; vorbeste cu prietenii, familia, terapeutul.

10. Fii blanda cu tine insati!

11. Dezamagirile sunt o sursa de stres, asa ca fa exercitii, mananca si odihneste-te bine.