Este un zgomot de fundal pe care aproape ca nici nu il observi. Uneori, tiparele negative de gandire preiau controlul si fac dificila concentrarea asupra oricarui alt lucru, potrivit specialistului in comportament uman, Melody Wilding.
Aceste tipare actioneaza ca un catalizator care ne ajuta sa avansam sau pot fi ca o frana care ne impiedica sa evoluam.
Iata cateva tipare neproductive de gandire care te impiedica sa evoluezi:
Gandirea „totul sau nimic”
Apare atunci cand vezi o situatie numai in extreme, fara sa lasi loc pentru o cale de mijloc. De exemplu, ca atunci cand spui “daca nu imi iese acest lucru, inseamna ca este un esec total”. Wilding spune ca este ca atunci cand presupui ca trebuie sa fii expert in ceva pentru ca acel lucru sa faca parte din viata ta. In cazul in care, de exemplu, vrei sa impartasesti retetele tale sanatoase cu restul lumii, in loc sa le postezi pe retelele de socializare, ai senzatia ca trebuie sa devii specialist certificat in nutritie inainte de a face asta. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro