Pentru mulți părinți ritmul și durata somnului din primele zile de viață ale unui bebeluș nu sunt ușor de decodificat, dar specialiștii îți dezvăluie indicii care te vor ajuta să te orientezi. Imediat după naștere bebelușul va sta treaz aproximativ o oră, iar după aceea va intra într-un somn profund. Îți va fi greu să-l ții treaz în timp ce-l alăptezi, dar nu te îngrijora pentru că asistentele de la spital te vor susține pentru a-i crea un ritm util de somn și alăptare.
Petrece acest interval aproape de copilul tău, ține-l în brațe și consolidează legătura specială dintre voi înainte de a te pregăti să-l duci acasă. Somnul profund va dura 12-18 ore și se va încheia de obicei aproape de momentul în care mergeți împreună acasă.
Cât trebuie să doarmă un nou născut după primele 24 de ore?
După ce a trecut prima lui zi de viață bebelușul va deveni mai alert și va sta treaz mai mult timp. Treptat se va încadra în variațiile specifice de alăptare și odihnă care se constată la nou născuți. Odată ce poți determina un ritm clar acesta va rămâne aproape neschimbat pe durata primei luni de viață.
Un nou născut ar trebui să doarmă aproximativ 75% din zi. Pe măsură ce crește numărul de ore de somn va scădea.
Care este numărul ideal de ore de somn?
Copilul tău poate să doarmă 18 ore din 24, fără să ai motive de îngrijorare.
Iată cât trebuie să doarmă un nou născut, în funcție de vârstă și momentul zilei:
0-6 săptămâni
- durata totală de somn: 15-18 ore în 24 de ore;
- somnul din timpul zilei: 15min-3 ore (3-5 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 2-4 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 30 min- 1,5 ore.
6-15 săptămâni
- durata totală de somn: 14-16 ore în 24 de ore;
- somnul din timpul zilei: 30 min-3 ore (3-4 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 3-6 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 1-2 ore.
4-6 luni
- durata totală de somn: 12-15 ore în 24 de ore;
- somnul din timpul zilei: 1-3 ore (3 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 6-8 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 1,5-2,5 ore.
6-8 luni
- durata totală de somn: 12-15 ore în 24 de ore;
- somnul din timpul zilei: 1-3 ore (2-3 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 9-12 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 2-3 ore.
8-10 luni
- durata totală de somn: 11-15 ore în 24 de ore;
- somnul din timpul zilei: 1-2 ore (1-2 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 10-12 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 2-3 ore.
10-12 luni
- durata totală de somn: 11-14 ore;
- somnul din timpul zilei: 1-2 ore (1-2 reprize de somn);
- somnul din timpul nopții: 10-12 ore;
- cât timp va sta treaz între reprizele de somn: 2,5-3,5 ore.
Nu uita că ritmul de somn se va defini clar în special după primele 3-4 luni de viață. La început intervalele în care doarme bebelușul tău pot părea complet întâmplătoare, dar poți fi sigur că va dormi destul de mult. Bucură-te de aceste momente pentru că vor trece foarte repede. Pe măsură ce bebelușul crește va avea nevoie de mai puțină odihnă, iar intervalele în care se odihnește vor deveni previzibile.