1. Fitness zilnic. Activitatea fizica face minuni in lupta impotriva stressului. Antreneaza-te zilnic, la sala sau in aer liber, si vei uita de toate problemele.
2. Bucura-te de soare! Poate fi deprimant sa stai in casa toata ziua, iar o plimbare in aer liber poate fi o adevarata sursa de buna dispozitie.
3. Pastreaza un jurnal zilnic. Notand tot ce faci zilnic (sport, mancare si sentimente), poti gasi mai usor sursa si rezolvarea problemelor.
4. Nu te abtine de la mancarurile preferate pentru ca vei pofti mai mult.
5. Stabileste-ti cateva reguli sanatoase (nu manca dupa ora 21:00, multe alimente sanatoase, etc.)
6. Identifica situatiile cele mai stresante care te trimit la frigider si gaseste metode prin care poti infrunta altfel aceste probleme.
7. Relaxeaza-te. Acorda-ti 15 minute zilnic de pace si liniste, timp in care sa meditezi. O baie fierbinte cu spuma te poate ajuta sa uiti de toate problemele. Scapa, pentru un moment, de familie sau cauta o camera linistita unde sa te poti relaxa.
8. Fii bun cu tine insuti. Intocmeste o lista cu zicale care te motiveaza si te inspira. Foloseste-le zilnic pentru a te simti bine.
9. Mananca sanatos. O alimentatie sanatoasa te ajuta sa te pastrezi sanatos si sa faci fata cu bine stresului zilnic.