Elimina tigarile, elimina stressul!

Nicotina, niciodata, nu indeparteaza stresul, insa puterea placere-satisfactie a chimicalelor sunt eliberate in creier si iti induc aceasta senzatie, temporar. Schimband acest obicei, deja, reusesti sa elimini o imensa sursa de stress din viata ta, si anume, fumatul in sine.
Daca nicotina este indepartata, aceste lucru te va face mai constient de preocuparile zilnice si de responsabilitatile pe care viata le presupune.  

Poti tine stresul sub comntrol si fara sa aprinzi o tigara.

Tot ceea ce iti trebuie este un plan:

  • indeparteaza din programul tau zilnic persoanele fumatoare si desprinda-te de mediul in care lucrezi, de obicei, pentru a fi prinsa cu gandurile si preocuparile tale. Relaxeaza-te pe o banca in parc sau viziteaza un muzeu;
  • incearca cateva tehnici de relaxare, cum ar fi exercitiile de respiratie sau de medicatie, pana cand vei descoperi care dintre ele iti aduc rezultatele cele mai bune;
  • identifica cauzele de stress din viata ta: serviciu, bani, familie. Actioneaza constiincios si vei reusi sa rezolvi situatiile.
  • cauta on-line organizatii pentru fumatori pentru a afla alte informatii despre efectele nocive ale tigarilor;
  • cauta un sprijin, recomandabil este sa stai de vorba cu un specialist.
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • eduarda pe 14 Iun 2008, 21:03
    FUMATUL

    AM INCERCAT DE 3 ORI IN VIATA MEA SA MA LAS DE FUMAT AM REUSIT FARA MEDICAMENTE ASA PuR SI SIMPLU DAR NU REZIST MAI MULT DE 10 - 12 LUNI SI MA REAPUC DIN NOU DE FUMAT NU CRED CA SUNT O FUMATOARE INRAITA, CRED CA ESTE MAI MULT O PLACERE. IN FIECARE SEARA SPUN CA DE MAINE MA LAS DE FUMAT DAR DIMINEATA CAND MA TREZESC SI BEAU CAFEA APRIND DIN NOU O TIGARA. DATI-MI UN SFAT CARE SA MA AJUTE SA MA LAS DEFINITIV DE FUMAT. VA MULTUMESC SI ASTEPT SFATURILE VOASTRE FP

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod