Poti tine stresul sub comntrol si fara sa aprinzi o tigara.
Tot ceea ce iti trebuie este un plan:
- indeparteaza din programul tau zilnic persoanele fumatoare si desprinda-te de mediul in care lucrezi, de obicei, pentru a fi prinsa cu gandurile si preocuparile tale. Relaxeaza-te pe o banca in parc sau viziteaza un muzeu;
- incearca cateva tehnici de relaxare, cum ar fi exercitiile de respiratie sau de medicatie, pana cand vei descoperi care dintre ele iti aduc rezultatele cele mai bune;
- identifica cauzele de stress din viata ta: serviciu, bani, familie. Actioneaza constiincios si vei reusi sa rezolvi situatiile.
- cauta on-line organizatii pentru fumatori pentru a afla alte informatii despre efectele nocive ale tigarilor;
- cauta un sprijin, recomandabil este sa stai de vorba cu un specialist.
Comentarii (1)
AM INCERCAT DE 3 ORI IN VIATA MEA SA MA LAS DE FUMAT AM REUSIT FARA MEDICAMENTE ASA PuR SI SIMPLU DAR NU REZIST MAI MULT DE 10 - 12 LUNI SI MA REAPUC DIN NOU DE FUMAT NU CRED CA SUNT O FUMATOARE INRAITA, CRED CA ESTE MAI MULT O PLACERE. IN FIECARE SEARA SPUN CA DE MAINE MA LAS DE FUMAT DAR DIMINEATA CAND MA TREZESC SI BEAU CAFEA APRIND DIN NOU O TIGARA. DATI-MI UN SFAT CARE SA MA AJUTE SA MA LAS DEFINITIV DE FUMAT. VA MULTUMESC SI ASTEPT SFATURILE VOASTRE FP
Posteaza comentariu