2 din 6
Exercitiul 2
Acest exercitiu presupune sarituri in lateral din ghemuit in ghemuit.
Stai cu picioarele lipite, bratele pe langa corp.
Indoaie bratele si adu palmele in dreptul umerilor.
Paseste cu piciorul drept in lateral si coboara intr-o ghemuire, genunchii indoiti la 90 de grade.
Sari cu rapiditate din aceasta pozitie, lipind picioarele si intinzand bratele usor in spate.
Paseste apoi rapid cu piciorul stang in lateral si coboara in pozitia ghemuit, indoind coatele.
Alterneaza sariturile in stanga si dreapta timp de 30 de secunde. Repeta de 3 ori.
Posteaza comentariu