Trucuri zilnice pentru prevenirea acneei

Acneea poate constitui o adevarata povara pentru persoanele care se confrunta frecvent cu acesta problema. Un stil de viata sanatos care presupune o alimentatie echilibrata si o ingrijire atenta a tenului poate fi primul pas pentru a preveni aparitia acneei sau a diminua efectele acesteia.
Sfaturi utile
  • Foloseste o lotiune astringenta pentru a inlatura excesul de sebum;
  • Cu toate ca nu este recomandata folosirea zilnica a cremelor de fata, daca ai fata uscata poti sa folosesti o crema de zi light;
  • Este recomandat sa folosesti produsele cu un continut ridicat de apa, in locul celor pe baza de uleiuri;
  • Aplica neaparat o masca cu miere de albine, macar o data pe saptamana. Mierea de albine este considerata un dezinfectant, insa are si proprietati medicinale de a vindeca petele rosii de pe fata si distruge bacteriile;
  • Este indicat sa te speli pe fata de cel putin doua ori pe zi cu un sapun pe baza de sulf.
    Prima data imediat ce te trezesti, iar apoi inainte de a merge la culcare. Atentie! Nu freca puternic fata, ci executa un masaj usor;
  • Daca ai parul lung, este de preferat sa il tai mai scurt, deoarece acesta contine ulei care este ca un "magnet" pentru praful din jur. In momentul in suvitele ating exact zonele fetei afectate s-ar putea sa agraveze acneea;
  • Ia suplimente nutritive, deoarece pielea ta are nevoie de o hranire eficienta;
  • Suplimentele de crom au efecte benefice asupra acneei, asigurand o vindecare rapida;
  • Vitamina A protejeaza pielea, previne acneea si reduce secretia de sebum;
  • Inainte de culcare trebuie neaparat sa te demachiezi pentru a lasa tenul sa respire.
    Nu folosi nici un fel de crema de noapte;
  • Bea cel putin 8 pahare cu apa in fiecare zi. Apa are rolul de a purifica tenul si de a-l hidrata perfect;
  • Nu stoarce cosurile, deoarece se pot inflama si infecta! De asemenea, nu vei face decat sa impingi reziduurile infectate in straturile inferioare ale pielii si sa se inflameze si mai rau;
  • Renunta definitiv la cremele si lotiunile pe baza de alcool;
  • Spala sau schimba zilnic fata de perna;
  • Zincul este un agent antibacterian. O dieta saraca in zinc poate provoca o "izbucnire" a acneei;
  • In cazul in care te confrunti cu problema acneei, evita sa porti haine stramte;
  • Evita pe cat posibil expunerea la soare si foloseste creme cu factor de protectie cat mai ridicat (nu folosi cremele pe baza de ulei);
  • Consuma multe fructe si legume proaspete;
  • Exercitiile fizice sunt foarte indicate, deoarece stimuleaza circulatia sangvina si ajuta la eliminarea toxinelor;
  • Respira adanc de cate ori esti stresat/a! Specialistii au descoperit ca exista o stransa legatura intre acnee si stres.
    Sub stres creste secretia hormonilor masculini (androgeni), iar glandele sebacee incep sa produca si sa secrete mai mult sebum care cauzeaza aparitia acneei.

Citeste mai mult