Vedete si exercitii fizice

Actrita Vivica A. Fox arata extraordinar la varsta de 42 de ani. Este una dintre putinele actrite de la Hollywood careia nu ii este rusine de varsta sa. Nici nu are motive. Vivica arata la fel de bine ca o femeie de doua ori mai tanara.

In ultimii ani, actrita reuseste sa se mentina in forma practicand Tae Bo, un program al renumitului Billy Blanks. "Fac exercitii de 3 sau 4 ori pe saptamana. Pentru intretinerea zilnica fac Tae Bo impreuna cu managerul meu, Lita Richardson. Daca nu pot ajunge la Billy Blanks, am o sala de gimnastica acasa," spune Vivica.

Actrita a inceput sa-si tonifieze corpul, acum cativa ani, pentru rolul din "Kill Bill". A calatorit prin China unde a studiat Tae Kwon Do de la cei mai buni.

"Am lucrat cu maestrul Woo-Ping, un antrenor din 'The Matrix'.

Acesta a avut o echipa de barbati cu care exersam de la 9 la 5. Dimineata faceam o ora de intinderi, apoi treceam la biciclete, iar pentru o ora exersam loviturile. De asemenea a trebuit sa invatam si cum sa cadem," isi aminteste Vivica.

Aceasta este foarte atenta la ce consuma si are grija ca, intotdeauna, corpul ei sa fie bine tonifiat. Daca este presata de timp, Vivica are un program de exercitii fizice pe care le face in 20 de minute.
"Daca nu am timp sa-mi fac exercitiile de dimineata, incerc sa ma trezesc mai devreme si fac 200 de abdomene, 50 de genuflexiuni si 3 seturi de cate 10 de flotari si ghemuiri. Apoi fac intinderi timp de 5 minute."

Aceasta este foarte atenta la ce consuma si are grija ca, intotdeauna, corpul ei sa fie bine tonifiat.
"Ma abtin de la carbohidrati, zahar, paste, pizza, si de la alte minunate alimente pe care le ador.

Am doar o zi in care ma rasfat, iar in restul zilelor ma bazez pe carne si legume. Consum foarte multa apa si ma feresc de bauturile carbogazoase".

Raperul LL Cool J a uimit pe toti cu fizicul lui frumos lucrat, dupa ce in urma cu cativa ani a fost nevoit sa puna cateva kilograme pentru un rol in filmul "Any Given Sunday". Cantaretul a declarat ca nu a fost deloc multumit de greutatea castigata si a decis sa ia in serios lupta cu kilogramele.

"Fac multe exercitii pentru inima, ridicare de greutati si box. De asemenea fac flotari si alerg foarte mult. Alerg in jur de 19 km pe zi," spune cantaretul.

Mary J. Blige este o alta vedeta care stie cat de important este sa te mentii in forma. Cantareata a reusit sa scape de aproximativ 14 kg prin exercitii fizice pentru inima si ridicari de greutati.

"3 zile in fiecare saptamana incerc sa acord cate o ora pentru fiecare parte a corpului.

Indiferent de partea corpului de care te ocupi, incearca sa acorzi o ora in acea zi numai pentru ea. Nu lenevesc nici cand sunt pe drum. Fac sport cat de mult pot. Incerc sa nu ma extenuez daca sunt obosita, dar daca pot ajunge la o sala de gimnastica, atunci nu stau pe ganduri," spune cantareata.

Dupa micul dejun, pranz si cina, aceasta consuma shake-uri proteice. "Ajuta foarte mult. De asemenea beau foarte multa apa, care ma ajuta la eliminare."

Mary J. Blige recunoaste ca la inceput a facut sport doar pentru aspectul fizic, dar ca acum motivele s-au schimbat. "A inceput sa-mi placa si mi-a imbunatatit si circulatia sangelui. Pot respira mai bine."

Actorul Keith Hamilton Cobb este dovada vie ca poti arata bine cu o viata activa moderata. "Nu am fost la sala de gimnastica de cativa ani. Daca oamenii ma considera un sex-simbol nu inseamna ca petrec mult timp la sala sau ca am o dieta perfecta," declara actorul din "Young and the Restless".

Insa Keith se pastreaza in forma alergand 4 km pe zi in apropierea casei, alaturi de cainele sau, un Rottweiler - Boxer.