Ce trebuie sa faci vineri seara?
Ce trebuie sa faci sambata?
Ce trebuie sa faci duminica?
Asigura-te ca vineri seara cand te intorci obosita de la munca ai alimente corespunzatoare pentru o cina sanatoasa. Fa-ti provizii de fructe, legume, lactate, apa minerala si peste din timpul saptamanii. Pregateste-ti pestele la cuptor sau la gratar si asorteaza-l cu legumele preferate.
Dupa dorinta, inainte de culcare relaxeaza-te cu un pahar de lapte sau cu o salata de fructe. Dupa ce ai terminat de mancat, decupleza telefonul si televizorul si aseaza-te confortabil pe fotoliu sau pe pat cu un roman bun in mana. Stinge lumina cand simti ca somnul nu mai intarzie mult.
Dupa dorinta, inainte de culcare relaxeaza-te cu un pahar de lapte sau cu o salata de fructe. Dupa ce ai terminat de mancat, decupleza telefonul si televizorul si aseaza-te confortabil pe fotoliu sau pe pat cu un roman bun in mana. Stinge lumina cand simti ca somnul nu mai intarzie mult.
Ce trebuie sa faci sambata?
Cum te trezesti dimineata, inainte de a te spala, fa o vizita bucatariei si bea un pahar cu apa minerala. Intarzie cat vrei de mult in baie, apoi, aduna-ti curajul si pregateste-te pentru o zi de relaxare activa.
Pentru a avea energie pe parcursul zilei, pregateste-ti un mic-dejun regal care sa contina obligatoriu fructe (sub forma de suc sau salata) si lactate. Daca nu poti renunta la paine opteaza pentru paine neagra sau graham.
Dupa un dus rapid, sari in bascheti si decoleaza spre cel mai apropiat parc, inarmata cu o sticla cu apa. Mergi repede si cu pasi mici, destinde-ti corpul, facand opriri scurte pentru a bea apa. Pentru tonificarea circulatiei sanguine si pentru revigorarea intregului corp, respira adanc la fiecare pas. Pentru o oxigenare si mai buna, balanseaza-ti bratele inainte si inapoi in timpul mersului.
Reintoarce-te acasa pentru pranz: peste, legume fierte, lactate si fructe. Intinde-te pe canapea si ofera-ti maxim o ora si jumatate pentru siesta. Dupa somn, revino la mersul pe jos, interzicandu-ti absolut trasportul cu masina personala sau cu mijloacele de transport in comun.
La intoarcere rasfata-te cu o baie calduta - apa ar fi bine sa aiba aiba intre 37 si 38 de grade Celsius. Inainte de a intra sub dus, aplica o masca tenului sau gatului. Sub efectul vaporilor, porii se dilata, amplificand eficacitatea mastii. Pentru a obtine mai multa energie si relaxare efectueaza un tratament cosmetic de eliminare a celulelor moarte ale pielii: urca de la gambe spre coapse, executa un masaj pe burta in sensul acelor de ceas si termina la decolteu. Dupa dus, fa-ti manichiura, pedichiura si hidrateaza-ti pielea cu creme adecvate.
La cina mananca o supa de legume si un fruct - la alegere. In compania unei tizane - bautura obtinuta dintr-o infuzie de plante medicinale sau de cereale - ofera-ti cateva ore de lectura, in asteptarea somnului.
Pentru a avea energie pe parcursul zilei, pregateste-ti un mic-dejun regal care sa contina obligatoriu fructe (sub forma de suc sau salata) si lactate. Daca nu poti renunta la paine opteaza pentru paine neagra sau graham.
Dupa un dus rapid, sari in bascheti si decoleaza spre cel mai apropiat parc, inarmata cu o sticla cu apa. Mergi repede si cu pasi mici, destinde-ti corpul, facand opriri scurte pentru a bea apa. Pentru tonificarea circulatiei sanguine si pentru revigorarea intregului corp, respira adanc la fiecare pas. Pentru o oxigenare si mai buna, balanseaza-ti bratele inainte si inapoi in timpul mersului.
Reintoarce-te acasa pentru pranz: peste, legume fierte, lactate si fructe. Intinde-te pe canapea si ofera-ti maxim o ora si jumatate pentru siesta. Dupa somn, revino la mersul pe jos, interzicandu-ti absolut trasportul cu masina personala sau cu mijloacele de transport in comun.
La intoarcere rasfata-te cu o baie calduta - apa ar fi bine sa aiba aiba intre 37 si 38 de grade Celsius. Inainte de a intra sub dus, aplica o masca tenului sau gatului. Sub efectul vaporilor, porii se dilata, amplificand eficacitatea mastii. Pentru a obtine mai multa energie si relaxare efectueaza un tratament cosmetic de eliminare a celulelor moarte ale pielii: urca de la gambe spre coapse, executa un masaj pe burta in sensul acelor de ceas si termina la decolteu. Dupa dus, fa-ti manichiura, pedichiura si hidrateaza-ti pielea cu creme adecvate.
La cina mananca o supa de legume si un fruct - la alegere. In compania unei tizane - bautura obtinuta dintr-o infuzie de plante medicinale sau de cereale - ofera-ti cateva ore de lectura, in asteptarea somnului.
Ce trebuie sa faci duminica?
Inceput identic ca si ziua anterioara. Daca ploua, opteaza pentru o piscina acoperita, daca nu, reintoarce-te in parc.
Ofera-ti un sfarsit frumos si relaxant de weekend, alegand un film bun la cinema. Dupa film, reintoarce-te acasa, si nu intarzia prea mult cu cina pentru ca trebuie sa te culci devreme.
Maine te va astepta o zi grea, dar vei incepe saptamana intr-o forma excelenta.
Ofera-ti un sfarsit frumos si relaxant de weekend, alegand un film bun la cinema. Dupa film, reintoarce-te acasa, si nu intarzia prea mult cu cina pentru ca trebuie sa te culci devreme.
Maine te va astepta o zi grea, dar vei incepe saptamana intr-o forma excelenta.
Comentarii (16)
DA` DE CE NU DUMINICA SA NE RELAXAM IN BISERICA ASCULTAND CUVANTUL DOMNULUI...PAKT K OCOLITI SI ASEMENEA SUBIECTE...
cine are timp de asta?ce relaxare...fiecare cu propriile metode. "Daca ploua, opteaza pentru o piscina acoperita, daca nu, reintoarce-te in parc"...da, fa o vizita pana in dubai, daca tot vrei relaxare =)) naspa... articol
mda e bine.. eu as propune o zi de relaxare cu iubitu... shi inghetata.. shi somn multun film de comedie.. o plimbare seara
Programul e dragut. Pt Duminica as propune si o vizita la Biserica, e relaxant si te face sa te gandesti si la suflet, nu numai la portofel sau frigider :)
Cand visez si eu imi imaginez astfel de week-end-uri, dar nu e mentionat in articol cine face mancarea,curatenia, cine spala si calca, cine are grija de copii. Sau trebuia mentionat: articolul de mai sus se aplica numai persoanelor singure, fara copii, cu menajera care sa se ocupe de treburile gospodaresti si cu un venit suficient de mare pentru a procura fructe, sucuri de fructe naturale (proaspat stoarse), masti, creme hidratante, etc.
Draga mea Corina, ce-i cu atitudinea asta atat de agresiva, atat de negativa!!! Eu mai am 2 surori, sunt mijlociul. Ana, sora mea mai mare este casatorita de 8 ani si are 2 copii: un baietel de 4 ani si o fetita de 2 ani. Nu-si permite menajera si nici nu o dau banii afara din casa. Cu toate astea e litera de lege ca ea o data pe luna sa se rasfete. Fiind patru membrii in familie, Ana impreuna cu sotul ei au hotarat ca intr-o luna fiecare membru sa aiba weekend-ul lui de gratie. Cand ii vine randul la sfarsit de saptamana de obicei alege sa se plimbe mult in parc. Se inarmeaza cu un rucsac in care arunca fructe legume ceva de sezon oricum, sticle cu apa, o revista sau o carte (de cele mai multe ori revista primeaza in favoarea cartii...c'est la vie) si bineinteles un telefon mobil pentru cazuri f urgente (nu situatii gen "Draga plange aia mica ce sa-i fac"). Asa are prilejul sa se mai odihneasca si sa se deconecteze de la problemele ei si treburile pe care trebuie sa le faca in gospodarie. Nu mi se pare egosim, ba din contra chiar o admir. Cand vine weekendul sotului, sotul pleaca in parc si-si gaseste linistea interioara. De cele mai multe ori ei ii tin companie lui Dragos (sotul anei) cand se pleaca de acasa. Ca vorbim despre fotbal, masini sau cum ii schimba el pampersii celei mici, asta ne priveste. Si noi barbatii avem acelasi drepturi pentru a uita de probleme ca si voi. In weekend-urile copiilor ies impreuna toti 4 cu senvisuri la pachet si sticle de apa. Asa ca, draga Corina, nu doresc sa ma laud in nici un fel cu familia surorii mele. La urma urmei nu sunt decat un privitor si redau lucrurile obiectiv. Dar, cu toate astea, oricat ai fi ocupata trebuie sa-ti gasesti si tu o portita, macar de o zi, nu neaparat de un weekend. Totul tine si de organizarea treburilor si se poate si fara sa platesti o menajera. In privinta cremelor nu ma bag pentru ca nu stiu nimic. Banuiesc insa ca poti sa "recuperezi in weekend" si fara creme exorbitant de scumpe. Oricum, eu nu am mers nicicand pe principiul ca un produs scump este implicit si de o calitate foarte buna. Mi-am luat o gramada de bobarnace in nas si am renuntat la mentalitatea "ce-i scump mi se potriveste perfect". Jos cu ifosele de snobism:) Si nu uita ca nu trebuie sa respecti un articol ad literam. Dar poti sa-l adaptezi in asa fel incat sa se potriveasca stilului tau de viata. De exemplu, nu-i nevoie sa gatesti strict pt tine peste la cuptor cu legume(un simplu exemplu), gateste sanatos pentru intreaga familie. La urma urmei, de ce sa nu-ti inveti familia sa manance sanatos! Sa stii ca si asta e o modalitate de combatere a stresului si, indirect, de relaxare. Bun, n-ai rabdare sa storci fructele. Nu le stoarce atunci!!! Un fruct iti prinde bine oricum l-ai manca! Stiu lucrurile astea pentru ca sunt un tip care are grija de sanatatea lui. Poate ca am scris prea mult si o sa ti se para inadecvat ca se gaseste sa-ti raspunda tocmai un barbat. Insa, de multe ori, noi barbatii, suntem in avantaj fata de femei si daca petrecem mult timp in compania lor incepem sa prindem diferite secrete. Prietena mea, de exemplu a inceput sa-mi puna felii de castravete pe fata. Sustine ca sunt prea scumpe cremele pentru barbati. Sa nu razi! Stiu ca pare hilar, dar noi de ce nu ne-am ingriji de aspectul exterior! Cred ca e mai bine sa ma opresc pentru ca simt ca incet incat discutia o ia pe o alta panta. Corina mi-ar face placere sa-mi spui ca ai incercat macar intr-o unica zi din weekend sa te gandesti si la tine, nu numai la cei din jur. In ce ma priveste, as dori sa stiu si eu daca mai exista si alti tipi carora le pasa de aspectul exterior? Si, de ce nu, sa-mi spuneti si mie cum va relaxati voi in mod obisnuit. Cum recuperati in weekend? Ne mai auzim pe aici. Eu raspund daca imi scrie cineva ceva pe forum.
eu am o fetita de 7 anisori Diana care mi-a adus multa bucurie. imi lumineaza viata chiar daca am fost nevoita sa fac multe sacrificii impreuna cu sotul meu pentru a o creste cat mai bine fara sa ajunga o rasfatata. noi ne planificam in weekend iesiri prin parcuri, plimbari gradina botanica. te rog sa ma crezi Corina ca si eu si sotul meu avem un program infernal la serviciu ajungem de multe ori seara franti de oboseala. daca nu am face ceva pentru a ne deconecta in weekend am innebuni probabil. la inceput nici nu concepeam sa ies in weekend afar din casa cu exceptia cumparaturilor care trebuiau facute pentru a gati. de obicei sfarsitul de saptamana era un calvar total, redus la calcat, spalat, gatit, curatenie prin casa. mi-am dat seama ca nu am cum rezista mult timp in ritmul asta, asa ca am inceput sa distribui sarcinile prin casa. sotul meu, copil singur la parinti, educat sa i se aduca totul la nas m-a surprins in mod placut si a acceptat programul pe care i l-am facut.cred ca se felicita in fiecare zi pentru decizia lui :P ajunseseram sa ne certam pe motive de tot rasul. acum situatia e cu totul alta. e o atmosfera mult mai destinsa si nu numai pentru mine ci si pentru Andrei si pentru Diana (ajunseseram sa ne certam si in fata ei). acum in weekend impartite treburile la 4 maini totul se face mult mai repede. si sa stii mi-am calcat pe orgoliu pentru ca sunt o persoana mandra si priveam ca pe o jignire sa-mi las sotul sa ma ajute.(nu ca s-ar fi oferit prea des, dar oricum).si sa-ti spun si despre "cremele" mele. ele constau in fel de fel de amestecuri pe care le fac pe baza de tarate (sunt f ieftine), drojdie, oua(albus sau galbenus, depinde de ten, mie imi fac bine ambele componente) si fel de fel de fructe legume. cand ma duc sa cumpar fructe sau legume iau intotdeauna in plus cu juma de kil in limita posibilitatilor bineinteles. mastile se fac rapid nu te gandi ca stau sa bibilesc la ele nu stiu cat timp. de obicei imi dau pe fata inainte sa intru la baie cu aia mica. i-am explicat ca daca vrea sa aiba o mamica frumoasa care sa anu ajunga niciodata la fel ca bunica :P trebuie sa se obisnuiasca sa ma vada din cand in cand pictata pe fata. :)) a inteles si culmea ea mai imi aduce aminte prin timpul saptamani sa ma intrebe de ce nu ma pictez.(destul de rar imi fac masti in timpul saptamanii, mai mult sambata si duminica) cateodata ma ajuta sa si prepar masca. am invata-o sa priveasca totul ca pe un fel de joc. sa ma fi vazut inainte sa raman gravida cum aveam rabdare sa incerc fel de fel de creme. acum ma rezum la o singura crema "nivea" cu aloe vera si la masti in weekend. ma simt bine si din corvoada weekendul a devenit relaxant si placut.
am uitat sa te intreb. cat de mari sunt copii tai?
Sexul te poate linisti si elibera hormoni foarte buni ca endorfinele cand ajungi la orgasm. Parerile tale sunt de spartani. Fa o baie jacuzi si masa, asculta muzica linistita ca a lui Bliss.j
Nu am nimic impotriva acestui articol,dar...!Acest program minunat de relaxare,nu e tocmai potrivit pentru o sotie,o mama.Sa nu ma intelegeti gresit,dar unde a mai ramas timp pentru familie,pentru mancare,pentru curatenia de weekend?Sunt o familista convinsa,imi place sa fie curat in casa,sa fac mancare,sa-mi petrec timpul impreuna cu familia.Da,se poate merge la plimbare impreuna cu familia sau sa mergi la sala ori de cate ori poti,dar nu concep ca toata ziua sau tot weekend-ul sa mi-l dedic.E deja egoism.
de acord...cu unele nuantari...ideea e foarte buna si banuiesc ca nu trebuie aplicata cu strictete, ci in functie de necesitatile, particularitatile si preferintele fiecaruia. T otul consta in scopul atins al unei relaxari, al unei alintari personale.
Da ,este relaxant ,eu m-am relaxat doar citind dar majoritatea femeilor din romania suspina si intorc pagina pt ca familistele nu au timp pt ele si celelalte nu vor sa se ocupe de ele ,nu stiu din ce motiv prefera sa -si petreaca timpul liber in baruri printre nori de fum sau in fata televizorului ,pline de ingrijorare ca ...gheorghe nu mai vine ...
asa cum Daniela spune asta e programul unei femei singure care a rezolvat tot in cursul saptmanii... inteleg ca mai mult de odata pe luna maxim nu se poate aplica! Ceva idei pt sotii?
Asteptam un program de relaxare si pt femeile casatorite cu copii, care muncesc intre 8-10 ore pe zi, iar sambata abia fac fata treburilor casnice tratate cu superficialitate in timpul saptamanii. Si noi vrem sa ne relaxam!
:D ...ideal pentru mine...locuiesc singura....si cred ca weekendul urmator pot sa-mi ignor putin iubitul.
eu sunt singura, n-am familie, n-am copii, dar nu ajung inainte de 21 acasa. Sambata alerg sa platesc facturi, poate ajung in piata, de obicei trec prin C. de 2 ori pe luna si nu-mi plac legumele de acolo, asa ca iau mezeluri si lactate care expira pana gaesec eu timp sa le mananc. Asa ca nici tu legume proaspete nu prea am si daca mai pui si timpul cat gatesti cele de mai sus ... de unde atata relaxare. Recunosc, uneori Duminica sunt mai libera ..si apoi mersul pana la cel mai apropiat parc ..ar inseamna cateva ore pe marginea soselei aglomerate si in aerul poluat si plin de praf.
Posteaza comentariu