Tabel nutritional
| 1 pahar cu smochine (226 grame) are 167,83 de calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| fibre | 7.48 g | 29.9 % |
| potasiu | 526.18 mg | 15.0 % |
| manganeziu | 0.29 mg | 14.5 % |
Majoritatea smochinelor sunt uscate prin expunerea la soare sau prin expunerea la un proces artificial, creand un fruct dulce si hranitor de care te poti bucura tot anul.
Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu. Alti nutrienti continuti de smochine: carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi etc.