4. Sunt esenţiale pentru sănătatea colonului
Pentru că sunt extrem de bogate în fibre, verdeţurile protejează colonul de inflamaţii, prevenind astfel boli grave precum cancerul.
5. Regenerează sângele
Clorofila mai este numită şi sângele verde, datorită efectului său puternic de curăţare a sângelui. Când consumi sucuri verzi, salate sau smoothie-uri verzi sângele tău este bine oxigenat şi împrospătat. Printre verdeţurile cu efectul cel mai puternic asupra regenerării sângelui se numără pătrunjelul, chlorella, varza kale, frunzele de păpădie, mărarul şi coriandrul.
6. Alungă stările depresive
Sunt o sursă excelentă de vitamine din complexul B care ajută creierul să producă anumiţi hormoni care ne dau o stare de dispoziţie bună. De exemplu, vitaminele B6 şi B9 (acidul folic) sunt implicate în producţia serotoninei, hormonul fericirii.
Posteaza comentariu