Desi sucurile din fructe sunt foarte sanatoase, acestea sunt inselatoare daca tii o cura de slabire. Prin stoarcerea fructelor pierzi, in primul rand, fibrele care iti ofera satietatea, iar in al doilea rand esti "pacalita" de ideea ca nu ingrasa. Desi sunt naturale, fructele contin suficient zahar incat sa iti puna planul de slabire in pericol. Prin urmare, consuma-le in stare proaspata si bea apa plata in locul sucurilor.
Legumele sunt gustari la fel de benefice intre mese, cu conditia sa le mananci crude. Prin fierbere, pe langa faptul ca pierzi numerosi nutrienti, pierzi si fibrele, mai ales daca legumele sunt transformate in pasta sau piure. "Folosirea excesiva a alimentelor moi este o mare gresela a alimentatiei moderne", este de parere Prof. Dr. Pavel Chirila, medic primar boli interne, doctor in stiinte medicale.
Nuci si seminte
O piele sanatoasa, un par stralucitor si rezistent si o memorie de invidiat - toate acestea sunt pastrate in forma maxima de acizii grasi esentiali. Astfel de acizi se afla in cantitati importante in nuci si seminte, pe care le poti consuma intre mese. Rontaie deci arahide, alune de padure, miez de nuca, seminte de susan, fistic, seminte de floarea soareluri, migdale si lista poate continua.
Sunt bogate in grasimi benefice, mononesaturate, care contribuie la eliminarea colesterolului LDL, acel tip de colesterol care se depune pe vasele de sange si duce la aparitia aterosclerozei si a bolilor de inima. Desi sunt deosebit de benefice pentru sanatate, daca vrei sa slabesti, este indicat sa le consumi in cantitati mici pentru ca sunt bogate si in proteine, potrivit healthcastle.com.
Produsele lactate sarace in grasimi
Iaurturile, laptele dulce si cel batut, precum si branzeturile, reprezinta o sursa importanta de calciu, proteine si diversi nutrienti. De aceea, nu le evita intre mese, cu conditia sa le alegi pe cele sarace in grasimi. Poti combina iaurturile cu cereale integrale sau fructe uscate, iar branzeturile cu legumele.
Iaurturile cu fructe si diverse arome pot avea un adaos important de zahar, prin urmare citeste eticheta inainte de a le cumpara.
Comentarii (15)
Daca vrei sa slabesti mananca cat trebuie si cand trebuie,lasa toate curele si pastilele minune pentru slabit cate iti fac mai mult rau,iti deregleaza organismul si mananca sanatos si binenteles nu manca in disperare maxima dulciuri,paine! Multa,multa miscare si o sa slabesti cu siguranta! Daca ai sa mananci mult,prost si fara rost iar dupa te intinzi in pat si stai normal ca te faci de 100kg.
NU sunt de acord cu cerealele integrale, a fost dovedit ca ingrasa, se depune o grasime de care se scapa foarte greu. Parerea mea e ca pastilele sunt niste porcarii. Cel mai bine e sa mananci vegetarian(peste ocazional) , sa ai o rutina de exercitiu zilnica si sa bei multa apa, 2 litri minim. E simplu, traitul sanatos nu-i rocket science, tot se fac dezbateri pe net, lumea cumpara pastile in prostie. Grozava formula Victoria, pacat ca jumatate din comentariu e ininteligibil :))
minciuna cu super slim eu le iau din decembrie si sintem iata in februarie si nimic nu santimplat afar de slabit organismu si accelerand inima ,asa ca nu mai incercati si voi , cea mai eficienta metoda de slabit este sa controlati ce mancati si sa faceti ceva sport . succes
In loc sa pierdeti timpul cautind formule de slabit si citind toate "prostiile", mai bine cercetati-va propriul organism, dar mai cu seama, incercati sa-l intelegeti ce asteapta el de la voi. Evident, laptele, cerealele si restul sint alimente benefice pentru toata lumea, insa cum poti sa te echivalezi, sa te pui pe acelasi cintar cu toata lumea. Eu, bunaoara, nu pot degera ceea ce altii degera cu usurinta si invers. Multe lupte am dus cu mine insusi, dar pina la urma am inteles ca trebuie sa-mi educ organismul la ceea ce-mi face bine, de exemplu, un scaun pe zi sau sa nu maninc pe timp de noapte, sa zicem, dupa ora 19:00/20:00. Am inteles ca e bine sa stiu multe si de toate, dar, imaginati-va ce s-ar intimpla cu organismul tau, daca l-ai supune experimentului atit de variat, atit de efectiv pentru cineva, nu si pentru tine.Invata sa te respecti si sa tii la tine...
victoria asta a vrut sa va dovedeasca cat de naive sunteti, lasati "vrajelile" si autosugestiile si mancati mai putin, adica introduceti mai putine alimente pe orificiul bucal, pe cat de simplu e pe atat de greu de infaptuit, se pare, dar asta nu inseamna ca ajungeti sa credeti in formule magice, Doamne fereste de prostia omeneasca.
As vrea sa spun si eu cateva cuvinte....Persoanele care spun ca"eu ma ingras si de la apa" , ar face bine sa taca si sa puna lacat pe gura (sau camara, frigider,cun vor ele).In curand voi implini 50 de ani,siam doar 3-4kg in plus fata de acum 30 ani (deci la 20 de ani), si am si 2 copii.Dar cand am observat (cu trecerea anilor) ca incep sa pun kg binenteles ca am redus portiile si am inceput sa fac mai multa miscare
Victoria,poti sa repeti te rog formula de slabit prin metoda autosugestie.
as avea o rugaminte...ai putea sa scri dinou parerea ta....pt ca nu am inteles nimic....ceva greseli de ortografie...
eu cred ca e o prostie sa iei pastile pt slabit...da, poate chiar te ajuta sa elimini cateva kg dar o sa-ti strici in primul rand organismul....si al doilea rand..daca nu o sa le iei permanent o sa te ingrasi dublu....deci mai bine ai avea grija ce mananci...adica nu prajeli..dulciuri....etc si putina miscare,,,parerea mea...
cum poti slabi doar cu fructe, legume si cereale?
ar fi atat de simplu si usor sa slabim doar cu autosugestia.........
GREUTATEA ORGANISMULUI MEU S A STABILIZAT LA CITE KG VRETI
da vreti sa slabiti aveti incredere si sp formula : greutatea organismului meu s a stanu o sa smai aveti pofta de mincare bilizat la x kg , va fixati greutatea la care vretti ,nu o sa mai aveti pofta de mincare ,dar important e sa credeti ca ni se va intimpla sa slabiti succes
nu poti sa slabesti cu pastile de slabit...............nu faci decat sa-l strici......medicamentele se iau atunci cand te doare ceva..nu ca sa slabesti..........sunt inpotriva lor.....fa frate exerciti si tine o dieta dar nu lua pastile.........
Vrei sa slabesti 100% natural fara efect advers de yoyo ?Nimic mai simplu- Acum este posibil -Descopera secretul chinezesc de slabit : Superslim -cu numai o capsula pe zi dimineata ,dupa micul dejun fara diete sau efort fizic obositor slabiti 5-10 kilograme pe luna !!! Detalii pe : e-mail : super_slimm100@yahoo.com tel :0771.208.512 www.superslimnew.webs.com
Posteaza comentariu