O cură de detoxifiere te ajută să elimini toxinele din corp, să creşti nivelul de energie şi să slăbeşti sănătos. Atenţie la greşelile cele mai frecvente! Află de la Dr. Oz care sunt acestea pentru a le evita!
Ca să urmezi o cură de detoxifiere trebuie să ştii ce alimente să eviţi ca să omiţi greşelile care îţi pot distruge planul odată început.
Iată care sunt cele mai frecvente greşeli pe care le semnalează Dr. Oz:
1. Nu renunţa subit la toate obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, alcoolul, sucurile carbogazoase, excesul de cofeină, prăjelile, dulciurile.
Este important să faci aceşti paşi progresiv şi să renunţi în fiecare zi la câte un obicei nesănătos pentru a nu suferi de simptome de sevraj (dureri de cap, ameţeli).
2. Detoxifierea nu presupune înfometare!
Dr. Oz avertizează cu privire la acest aspect legat de detoxifiere şi susţine că este una dintre cele mai frecvente greşeli. Aportul caloric nu trebuie restricţionat peste măsură, doar trebuie să ai grijă şi să eviţi alimentele procesate din comerţ. Acest principiu stă la baza oricărei cure de detoxifiere care prespune un meniu cu cât mai multe legume (broccoli, pătrunjel proaspăt, spanac, varză, varză de Bruxelles) şi un consum moderat de ceai verde.
3. Consumul mic de apă
Unele persoane nu înţeleg importanţa acestui obicei şi îl ignoră pe parcursul detoxifierii. Este esenţial să bei doi litri de apă plată pe zi pentru a menţine organismul hidratat şi a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
4. Documentează-te înainte de a stabili planul de detoxifiere!
Dr. Oz recomandă să te documentezi în legătură cu planul alimentar pe care vrei să-l adopţi pe perioada detoxifierii. Caută cea mai bună soluţie care să fie pe placul tău!
5. Nu te arunca pe mâncare imediat ce ai terminat detoxifierea!
Eşti la finalul curei de detoxifiere, însă nu înseamnă că trebuie să te arunci pe toate alimentele nesănătoase pe care le consumai înainte. Foarte multe persoane care urmează o cură de detoxifiere tind să nu mai ţină cont de planul alimentar odată ce se apropie de finalul programului şi încep să consume cantităţi mari de alcool sau cafeină. Foarte greşit, spune Dr. Oz care susţine că ar fi de preferat să integrezi obiceiurile sănătoase în stilul tău de viaţă şi să nu uiţi de ele de îndată ce ai terminat cura de detoxifiere.
Poţi să vezi AICI dieta de detoxifiere în 48 de ore propusă de Dr. Oz!
10 alimente care curăţă corpul şi te ajută să slăbeşti
- Locul 1: Băutura detoxifiantă recomandată de celebrul Dr. Oz: 1/2 cană ananas proaspăt; 2 castraveţi; 4 căni de spanac; zeama de la o jumătate de lămâie; puţin ghimbir răzuit; 1 legătură de frunze de mentă; apă dacă e nevoie. Preparare: Toate ingredientele se mixează în blender.
- Locul 2: Orzul verde
- Locul 3: Germenii de lucernă
- Locul 4: Spirulina şi chlorella
- Locul 5: Strugurii
- Locul 6: Lămâile
- Locul 7: Merele
- Locul 8: Legumele cu frunze verzi
- Locul 9: Usturoiul
- Locul 10: Varza.
Ca să te obişnuieşti cu ideea că o cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare sau o foarte mare bătaie de cap, iată şi câteva soluţii simple, recomandate de Dr. Oz pentru femeile care sunt foarte ocupate:
Iată care sunt soluţiile simple propuse de Dr. Oz pentru a elimina toxinele!
- Taie zahărul din meniul tău!
- Consumă mai multe verdeţuri crude, în special cele cu gust amar!
- Periajul uscat al pielii elimină toxinele şi celulita
- Apelează cât mai des la băile cu alge marine!
Comentarii (4)
Pt. Psoriasis trebuie sa mergi la un dermatolog si ultimul tratament e cu Humira
Ai incercat tratamentul cu Ultra Zeolit Lichid?
eu am 26 de ani si am o boala care nu pot sa ma tratez am Psoriasis de 4 ani am incercat de toate si leacuri babesi tot si nu mia trecut am la maini picioare cap si in ureche sunt ca o coarja alba va rog ajutatima
Nu trebuie sa faci detoxifiere dupa capul tau sau ce spune unul si altul. Mergi la nutritionist.
Posteaza comentariu