Beneficiile seminţelor de chia
1. Alungă poftele culinare şi previn depunerile de grăsime
Dr. Oz recomandă consumul a 2 linguri cu seminţe de chia la micul dejun, deoarece ajută la un control mai bun al glicemiei şi au rolul de a alunga poftele culinare. Astfel, vei rezista mai uşor în faţa tentaţiilor culinare. Datorită conţinutului bogat în fibre solubile, seminţele de chia conferă o senzaţie de saţietate, reglează nivelul glicemiei, scad colesterolul rău şi împiedică absorbţia grăsimilor.
Amestecă două linguri cu seminţe de chia într-un pahar cu apă şi bea-l dimineaţa, la micul dejun.
2. Te ajută să ai un somn odihnitor
Aceste mici seminţe conţin triptofan, o substanţă care determină creşterea nivelului de melatonină şi serotonină. Acest lucru te va ajuta să ai un somn odihnitor şi să te trezeşti plină de energie dimineaţa. Triptofanul se mai regăseşte în carnea de curcan, însă seminţele de chia au o cantitate dublă. Astfel că ai nevoie de 2-3 linguri de seminţe de chia pentru a-ţi îmbunătăţi somnul.
3. Redau strălucirea părului
Datorită conţinutul bogat în proteine complete, seminţele de chia au grijă de sănătatea părului tău, redându-i strălucirea şi vitalitatea.
4. Sunt o sursă excelentă de energie şi previn inflamaţiile în corp
Datorită conţinutului bogat în proteine de calitate, acizi graşi omega-3 şi multitudinea de vitamine şi minerale, seminţele de chia furnizează energie pe tot parcursul zilei şi previn inflamaţiile în corp. Consumă zilnic 2 linguri cu seminţe de chia în diverse preparate.
5. Perfecte pentru exfolierea tenului
Poţi să prepari un scrub perfect din seminţe de chia pentru a exfolia tenul de celulele moarte. Amestecă 2 linguri de seminţe de chia cu 1/2 cană cu ulei de măsline/cocos şi 1 linguriţă cu zeamă de lămâie. Lasă amestecul să stea puţin pentru a obţine o consistenţă gelatinoasă.
Trucuri ca să incluzi seminţele de chia în alimentaţia ta
- în smoothie-uri. Citeşte articolul: Smoothie cu cătină, ghimbir şi seminţe de chia
- peste salatele de crudităţi
- în limonadă sau cu suc de portocale pentru un efect remineralizant
- peste cerealele integrale de la micul dejun
- în orice produs copt, cum ar fi pâinea, checul sau brioşele
- ca să faci budincă. Citeşte articolul: Cum să faci o budincă sănătoasă fără lapte de vacă şi amidon şi Budincă de chia cu lapte de nucă
- ca să faci icre vegetale se amestecă seminţele de chia cu ceapă, ulei de măsline, apă, sare şi lămâie
- ca să faci gem proaspăt din orice fruct, pune-l în robotul de bucătărie împreună cu 1-2 linguri de seminţe de chia şi puţină miere de albine (după preferinţă). Seminţele vor absorbi sucul din fructe şi vei obţine o pastă cu o consistenţă de gem.
Comentarii (14)
Eu iau doar de doua saptamini aceste seminte si am cunoscut din prima saptamina; s a dus un pic din grasul de la burta, grasul de la obraz, nu ai foame, nu ai pofta de ceva dulce. nici o durere de stomac. Deci, nu se iau doua linguri pe zi si in fiecare zi. eu cind am cumparat punguta cu chia, scria pe ea doza zilnica 15grame nu depasiti; apoi am aflat ca o lingura mare contine 15 gr. tot pe internet am aflat ca, 3 sau 4 zile pe saptamina. Deci, eu iau,o lingura de chia,4 zile si fac pauza 3 zile. In stare uscata puteti sa luati, aveti grija sa beti multa apa. Oricum, ele nu au nici un gust; de ce sa le amestecam (zic eu).
Informatiile nutritionale publicate sunt rodul cercetarilor d.voastra sau se numesc plagiaturi atat timp cat nu mentionati sursa sau autorul?
eu folosesc de jumatate de an un scrub corporal de cafea cu aroma de cocos, miroase incredibil si imi lasa pielea catifelata dupa folosire. Sunt multumita de rezultate pana acum, dar sigur voi apela si la semintele de chia in curand ca sa nu mi se obisnuiasca pielea doar cu scrub-ul de cafea.
buna. imi puteti spune cum sa consum semintele de chia? eu le consum crude, in sandwich, mai ales. este gresit asa? nu as vrea sa le inmoi in apa, dar daca este neaparat nevoie...multumesc.
Semințele de chia trebuie consumate cu f multa apa pentru ca ele sunt capabile să absoarbă de câteva ori greutatea proprie, se expandează, creând senzația de sațietate,controlând astfel apetitul. www.biaplant.ro
SUNT EXCELENTE!!
Eu pun la inmuiat intr-un pahar cu apa 2 lingurite de seminte, de seara pana dimineata si le blenduiesc (atat semintele cat si apa in care au stat) in sucul de fructe pe care il prepar in fiecare dimineata. Mai pun in suc si pudra de iarba de grau si seminte de canepa, plus ca mai iau si spirulina pe parcursul zilei. Toate acestea cumulate au dus la analize de nota 20, plus par sanatos, ten frumos...etc. Recomand cu cea mai mare incredere!
CHIAR NU AVETI NICIUN MECI DE VAZUT? NORMAL CA VA DOARE STOMACUL, L-ATI INVATAT CU CARNATI SI CHIPSURI SI ACUM VA MIRATI CA VA DOARE. SE FIXEAZA IN MUCOASA STOMACALA: DA, SI VA CRESTE CA VREJUL DE FASOLE PRIN NAS PANA LA TAVAN. DOAMNE CAT DE PROSTI SUNTETI
Am gasit pe un site aceste seminte la oferta!!! http://www.ekilibrium.ro/articol/Produse_Bio/Seminte_-_nuci_-_alune/Seminte_de_Chia-1918.html sunt mai ieftine ca la plafar
Si eu am luat semintele cateva si am avut dureri foarte mari de burta.in afara de asta nu mi-au adus nimic bun. absolut nimic din ceea ce se scrie pe net nu e adevarat. se fac doar o gramada de bani pe urma prostilor ca mine.
Am cumparat ci folosit seminte de chia de la Sanovita,desi scumpute m-am gandit ca merita,citind cat de minunate sunt,pe internet.Insa surpriza!..Dupa vreo luna de luat zilnic cate 2 lingurite in iaurtul de dimineata am inceput sa am dureri crunte! de stomac.EU care niciodata nu am avut absolut nimic cu stomacul.Durerile erau atroce,de parca imi luasem pumni in stomac.Am renuntat la ele,durerile au disparut.Apoi am reinceput sa le iau,durerile au aparut iar.Probabil se fixeaza f tare in mucoasa stomacala,nu-mi dau seama...Pacat,eram hotarata sa le iau perioada indelungata..Le-am aruncat si ma simt bine.Deci...faceti cum credeti,insa aveti grija.
da cum o chiama pre limba lui linne? ...sau s-a aplicat principiul copy-paste...
Am o prietena care le folosesti si colegi de la serviciu care le manaca cu iarut. Nu am gustat pana acum, dar m-ati convins sa incerc cu toate ca lumea se roaga de mine de ceva timp sa le incerc. Multumesc!
Multumim,pare f folositor
Posteaza comentariu