De aceea este bine să faci o selecţie şi să le alegi pe cele cu un conţinut mai mic de zahăr dacă ai constatat că ai anumite probleme după ce consumi fructe. De asemenea, persoanele care au diabet sau vor să slăbească este bine să opteze tot pentru aceste fructe care au mai puţin zahăr. Iată care sunt recomandările celebrului Dr. Oz:
1. Fructe continut scazut zahar: Mure şi zmeură
Aceste fructe de pădure le poţi consuma în siguranţă, deoarece au multe fibre şi un conţinut mai mic de fructoză. Poţi să le foloseşti la micul dejun peste iaurtul grecesc sau peste terciul de ovăz. De asemenea, sunt potrivite pentru gustările dintre mesele principale sau pentru smoothie-uri delicioase.
2. Avocado
Este un fruct plin de nutrienţi şi cu un conţinut foarte mic de fructoză. Dr. Oz îl recomandă pentru a fi consumat zilnic, deoarece conţine grăsimi sănătoase care scad nivelul colesterolului rău şi menţine tensiunea arterială îm limite normale.
Comentarii (2)
Rosii sau rodiile? Ca ne induceti in eroare....
Nu stiam ca rosiile sunt " Fruct "
Posteaza comentariu