Ţi-e poftă mereu de pâine caldă, produse de patiserie, paste, pizza, chipsuri şi alte produse pe bază de amidon care sunt sunt blamate pentru faptul că îngraşă? Află de la Dr. Oz ce alternative sănătoase ai ca să nu renunţi de tot la ele, dar să le alegi corect!
1 din 5
1. Ţi-e poftă de pâine? Alege-o pe cea din secară integrală!
Dr. Oz recomandă să alegi pâinea din secară integrală în locul celei cu făină albă. El dă ca exemplu în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" pâinea germană numită vollkornbrot care te poate ajuta să slăbeşti până la 2,5 kilograme pe parcursul unui an, doar integrând-o în alimentaţia ta ca substitut pentru pâinea albă. Pâinea din secară integrală are un indice glicemic scăzut, împiedicând astfel fluctuaţiile bruşte ale insulinei care ne fac să poftim la carbohidraţi.
Comentarii (2)
...in Romania toate aceste produse sunt foarte scumpe,iar pt a-ti satisface anumite pofte si a manca sanatos in fiecare zi, cu 5 mesa pe zi care sa contina fiecare legume de buna calitate si produse fara zahar, gen pt diabetici,ar trebui sa ai un salariu de 2500 ron/persoana pe luna...deci ce te faci cand mai ai un copil,nu zic doi...si salariul de 1000ron...este usor sa vb si sa dai sfaturi despre cum si ce trebuie sa mancam cand ai un venit lunar de 850 euro de persoana....(dau un ex. de sal. minim pt unele tari). Cred ca toti am stii ce sa mancam daca am avea astfel de venituri. O zi cat mai frumoasa!
Cred ca este corect aratat efectul ei !
Posteaza comentariu