Dieta anticelulita

Ai incercat toate cremele si tratamentele anticelulitice disponibile, dar rezultatele nu se vad. Problema poate fi una mult mai profunda: alimentatia.

Alimentele prea grase, toxinele, excesul de sare si de zahar, toate aceste accentueaza celulita. Daca mai sunt combinate si cu o viata sedentara, efectul este extrem de inestetic, dar si nesanatos.

Celulita este un tip de grasime al carei volum marit determina aparitia denivelarilor la nivelul pielii. Asa cum probabil fiecare dintre noi a observat pe propria piele, celulita apare in zona coapselor, feselor si a pulpelor.

Principala cauza de aparitie este acumularea de toxine sub piele, in stratul adipos, care isi mareste astfel volumul. Nu conteaza ca esti slaba sau mai plinuta, celulita nu face discriminari... Cea mai eficienta metoda de ameliorare a celulitei este un stil de viata sanatos, dar, in special, o dieta adecvata.

Evita grasimile saturate

Pe langa faptul ca au un continut ridicat de colesterol, contribuind la aparitia depunerilor in interiorul vaselor de sange, ceea ce conduce la afectiuni cardiace, grasimile saturate au un efect estetic neplacut. Acestea contribuie la cresterea volumului de grasime din organism si, prin urmare, la accentuarea celulitei, potrivit womenshealth.suite101.com.

Evita carnea rosie, in special cea de porc, si produsele lactate integrale. Consuma carne alba, de pui si mai ales de peste. Alege produsele lactate degresate sau partial degresate.

Include in dieta ta acizi grasi benefici, care ajuta la arderea grasimilor din organism. Surse bune de acizi grasi sunt nucile, fructele de avocado si pestele gras.

Evita carbohidratii simpli

Carbohidratii simpli sau rafinati, precum faina alba, painea si orezul determina o crestere rapida a nivelului de zahar din sange, ceea ce are ca efect depozitarea unei cantitati mai mari de grasime. Inlocuieste-le cu paine din faina integrala, orez brun si cereale integrale. Mananca, de asemenea, fructe proaspete si legume crude.  

Elimina toxinele

Sistemul limfatic trebuie sa functioneze corect pentru a ajuta corpul sa elimine toxinele, o alta cauza importanta de aparitie a celulitei. Antioxidantii te ajuta sa elimini toxinele. Consuma fructe bogate in vitamina C, precum citrice, kiwi, mere, fructe de padure etc. De asemenea, s-a demonstrat ca iodul este un ajutor de baza pentru eliminarea toxinelor. Alimente cu un continut ridicat de iod sunt perele si algele.

O detoxifiere regulata pastreaza un echilibru benefic in organism. Evita consumul de alimente excesiv procesate, ce contin multi aditivi. Printre cele mai "periculoase" sunt mezelurile, supele instant sau dulciurile din comert.

Retentia de fluide

Retentia de lichid cauzeaza adesea si mai multa celulita. Eliminarea excesului de fluide in corp este esentiala pentru reducerea celulitei. Anumite alimente au un efect diuretic, eliminand acest exces de lichid. Printre ele se numara telina si patrunjelul.

Anumite plante medicinale au acelasi efect diuretic, frunzele de papadie sunt recunoscute pentru acest fapt. Si potasiul ajuta la eliminarea lichidului, alimentele ce contin o cantitate mare de potasiu fiind fasolea, mazarea, lintea, bananele, ananasul.

Sare si zahar, cat mai putin posibil

Cand in corp exista o cantitate prea mare de sare, acesta va incerca sa o "dilueze" pastrand o cantitate mai mare de apa in tesuturi. Rezultatul este retentia de fluide si accentuarea celulitei.

Zaharul are un efect la fel de nociv - creste brusc nivelul glicemiei in sange, ceea ce ii transmite organismului mesajul ca este timpul sa "stocheze" grasime.