Cerealele, portia zilnica de sanatate

Suntem persoane active. Fiecare zi ne aduce in fata unor noi provocari. La serviciu apar de multe ori probleme imprevizibile. Acasa incercam sa facem totul pentru cei pe care-i iubim. Uitam uneori ca alimentatia noastra este un lucru esential. De obicei nici n-avem timp sa ne ocupam de ea. Ajungem din pacate sa ne neglijam sanatatea.

Lipsa micului dejun ne creeaza probleme

Multe dintre noi nu luam masa de dimineata. Nu-i de mirare ca uneori ne cuprinde oboseala sau devenim pur si simplu lipsite de entuziasm si energie, avem probleme intestinale ori senzatii de foame. Potrivit studiilor din ultimii ani, lipsa mesei de dimineata poate avea numeroase efecte negative asupra copiilor si adultilor: slabirea memoriei, reducerea creativitatii, stari de iritabilitate si anxietate, stres determinat de senzatia de foame si dificultati in logica.

Solutia: o alimentatie echilibrata cu cereale

Avem nevoie de o alimentatie echilibrata care sa ne protejeze sanatatea. Exista o solutie optima pentru toate aceste probleme. Doctorii si nutritionistii au cazut de acord in aceasta privinta: o portie de cereale in fiecare dimineata, intr-un bol cu iaurt sau lapte, va avea un efect deosebit asupra organismului nostru. Acest mic dejun se prepara in mai putin de 30 de secunde.

Calitatile cerealelor

Cerealele sunt un mod ideal de a incepe ziua. Ele furnizeaza organismului substantele nutritive si energia necesare pentru activitatile la care participam. Vom avea astfel o alimentatie completa. Continand fibre, minerale, vitamine si carbohidrati, cerealele sunt foarte importante pentru mentinerea echilibrului alimentar si implicit al sanatatii. Vom fi in forma maxima si vom putea realiza tot ceea ce ne-am propus. Oboseala si senzatiile de foame vor fi inlaturate. In plus, vom reusi sa tinem o dieta sanatoasa. S-a dovedit ca cerealele previn de asemenea bolile de inima, obezitatea, diabetul, problemele intestinale si chiar diferite tipuri de cancer.

Cerealele in lume

De multi ani in tarile vest europene cerealele sunt un aliment de baza pentru majoritatea familiilor. Sunt al treilea produs alimentar ca numar de vanzari, dupa bauturile non-alcoolice si lapte. Sunt crocante si gustoase, dar sunt in primul rand foarte sanatoase. Medicii si nutritionistii le recomanda pentru orice varsta.

Cerealele, portia ta zilnica de sanatate

E bine sa ne obisnuim ca in fiecare dimineata sa mancam o portie de cereale. Le alegem pe cele care ne plac la gust. Le adaugam intr-un bol cu lapte sau iaurt si micul dejun e deja preparat. Rezulta o masa de dimineata completa. Economisim timp si efort. Castigam un organism mai sanatos. Cu siguranta, va urma o zi mai buna.