De asemenea, pe parcursul vieţii greutatea corporală şi vârsta influenţează mult mai puternic mărimea sânilor. Un lucru la care trebuie să fii atentă este faptul că o dietă bogată în alimente cu estrogen a fost asociată în numeroase studii cu un risc mai mare de a dezvolta cancer la sân, astfel că nu trebuie să exagerezi.
Aceste alimente consumate în cadrul unei alimentaţii sănătoase şi echilibrate pot să te ajute să ai sânii frumoşi, potrivit unui infografic oferit de lifehack.org:
1. Fructe
Merele, cireşele, prunele, curmalele, prunele uscate, pepenele roşu, piersicile, căpşunile şi zmeura ajută la stimularea naturală a creşterii ţesutului mamar. Ele reglează nivelul de testosteron din corp şi-l protejează de efectele radicalilor liberi.
2. Legume şi leguminoase
Sfecla roşie, morcovii, castraveţii, dovleac, fasole verde, germenii de soia, năut, fasole boabe au efecte benefice asupra glandelor mamare, crescând volumul sânilor.
3.Cereale integrale
Orzul, orezul, grâul controlează producţia de testosteron şi au efecte benefice asupra glandelor mamare.
4. Seminţe
Seminţele de fenicul, mărar, in şi floarea-soarelui ajută la mărirea sânilor în mod natural.
5. Condimente şi verdeţuri
Usturoiul, pătrunjelul, trifoiul şi toate verdeţurile care au un efect benefic asupra întregului organism. De asemenea, se pare că aceste verdeţuri îmbunătăţesc fermitatea sânilor şi ajută la stimularea naturală a creşterii ţesutului mamar.
6. Nuci
Fisticul, castanele, nucile româneşti şi nucile caju pot fi consumate în cadrul unei alimentaţii echilibrate, deoarece ele se pare că au un efect asupra glandelor mamare.
7. Băuturi
Vinul roşu, ceaiul verde, ceaiul negru, vinul alb conţin fitoestrogen care influenţează mărimea sânilor.
8. Grăsimi bune
Pentru că sânii sunt făcuţi în mare parte din ţesut adipos (grăsime) este recomandat să consumi grăsimi sănătoase care ajută la mărirea sânilor. Uleiul de măsline extravirgin, somonul, avocado sunt printre cele mai bune alegeri.
9. Papaya cu lapte
Potrivit unui studiu citat de wikihow.com, sucul de papaya amestecat cu lapte stimulează creşterea sânilor, dacă este consumat cu regularitate.
Posteaza comentariu