Grupa AB este cea mai rar intalnita grupa sanguina (2-5% din populatie) si reprezinta fuziunea dintre caracteristicile grupei A si cele ale grupei B. Persoanele care au aceasta grupa sunt foarte adaptabile la conditiile de mediu sau la orice tip de dieta, au un tract digestiv sensibil, un sistem imunitar foarte tolerant si raspund foarte bine la stres.
Daca ai grupa AB, probabil ai observat ca organismul tau nu asimileaza asa cum trebuie ceea ce mananci. Asta se intampla deoarece nu ai suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale si acestea se depoziteaza sub forma de grasime.
Este bine sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure sau, foarte benefic pentru tine, peste: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci, acestea constituind o importanta sursa de proteine.
Este recomandat sa utilizezi uleiul de masline in locul grasimilor animale sau al uleiurilor rafinate.
Zilnic, trebuie sa consumi legume si fructe. In primul rand, iti vor asigura necesarul de substante nutritive si, in al doilea rand, au un rol esential in prevenirea afectiunilor cardiace, imbunatatirea sistemului imunitar si chiar prevenirea cancerului.
Legumele indicate pentru regimul tau alimentar sunt: castravetii, vinetele, sfecla, telina, pastarnacul, conopida, morcovii, ciupercile, usturoiul si verdeturile. La fructe, lista este mai variata: struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine si grapefruit.
Organismul tau tolereaza foarte bine produsele lactate, in special: iaurtul, smantana degresata, branza feta sau mozarella. Poti consuma cereale: orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, paine de secara sau paine din faina de soia.
Mirodeniile si condimentele iti sunt foarte benefice, mai ales: sarea de mare, patrunjelul, hreanul si sosul de soia.
Poti consuma zilnic ceaiuri din plante: musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese si ceai verde, pe care il poti inlocui din cand in cand cu cafea, in cazul in care esti consumatoare de "licoarea magica". Este indicat sa consumi si cate un pahar de vin rosu pe zi.
Daca ai grupa AB si vrei sa elimini cateva kilograme, incearca sa consumi peste, produse lactate si legume verzi.
Este de preferat sa eviti carnea de pui si carnea de vita, produsele din carne afumata sau conservata, iar daca ai probleme cu greutatea, eliminarea produselor pe baza de grau si porumb este indicata.
Este bine sa renunti la ardei si masline, la unele fructe: portocale, mango, banane si la unele produse lactate: lapte batut, branza camembert, parmezan, lapte integral, unt.
Pentru regimul tau alimentar, nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si nici bauturile alcoolice distilate, sucurile sintetice sau ceaiul negru.
Numai respectand dieta corespunzatoare grupei tale sanguine vei putea sa iti mentii zilnic sanatatea la cote optime.
In articolul urmator vei primi informatii despre regimul alimentar potrivit grupei sanguine O.