Supraponderabilitatea şi obezitatea au devenit rapid o epidemie şi o problemă majoră de sănătate la nivel mondial. Creşterea cazurilor de obezitate este asociată cu multe probleme legate de alimentaţie, dintre care cele mai grave sunt: diabetul, bolile cardiovasculare, atacul de cord, hipertensiunea şi unele forme de cancer, atrage atenţia Organizaţia Mondială a Sănătăţii.
"Organismul nostru are nevoie de câteva elemente esenţiale pentru a putea funcţiona la parametrii normali: proteine, carbohidraţi, grăsimi nesaturate, vitamine şi minerale, acizi graşi Omega 3, fibre, apa, sport si relaxare", enumeră Dr. Luigi Gratton, membru al "Programului de analiză a obezităţii ca factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutriţie Umană din cadrul Universităţii din Los Angeles (UCLA).
Pentru a funcţiona la capacitate maximă, organismul tău are nevoie de:
1. Proteine. Acestea sunt necesare pentru formarea şi menţinerea masei mulsculare.
2. Corbohidraţii reprezintă sursa principală de energie.
3. Grăsimi nesaturate. Asigură sănătatea inimii tale.
4. Vitamine şi minerale, necesare pentru o creştere şi dezvoltare armonioasă.
5. Acizii graşi Omega 3 sunt importanţi pentru sănătatea inimii, creierului, ochilor, pielii, încheieturilor, părului şi sistemului imunitar.
6. Fibrele sunt recomandate pentru o digestie uşoară.
De asemenea, organismul mai are nevoie de apă pentru hidratare şi exerciţii fizice şi relaxare.
© Copyright:
6 nutrienţi vitali pentru sănătate
Supraponderabilitatea şi obezitatea au devenit rapid o epidemie şi o problemă majoră de sănătate la nivel mondial.
Comentarii (3)
eu am 3 copii, am 38 de ani, 1,66 si 58 kg. si eu m-am ingrasat la fiecare sarcina, chiar din prima luna. dar la fiecare am reusit sa dau jos kg in plus fara a ma infometa si mancand cam de toate. secretul este de a manca mai putin cantitativ, sa reduci - nu sa elimini - alimentele mai nesanatoase (ex. dulciuri, grasimi) si sa mananci doar o gustarica seara, in loc sa te indopi. la mine a tinut si tine in continuare. ca sa nu mai spun ca iau regulat vitamine si minerale - care nu, nu ingrasa. in alta ordine de idei, daca ne uitam la succesul operatiilor bariatrice, cele mai multe se bazeaza pe principiul mancatului mai putin. si atunci, persoane obeze din copilarie ajung pe la 40 de ani la o greutate normala. DECI SE POATE SI FARA DIETE, CI DOAR CU O ALIMENTATIE CORECTA!.
Alina felicitari! Ma bucur ca ai reusit sa dai 30 de kg jos dupa sarcina. Dar intrebarea mea este poti sa faci din consumarea algelorun mod de viata? Partea cu apa o inteleg e super ok pt toata lumea. Eu sunt o norocoasa poate, am ramas doar cu 5 kg dupa sarcina (am luat 18) pe care i-am carat 1 an fara sa ma abtin de la ceva. Atunci am luat atitudine si am trecut la sport de 43-4 ori pe saptamana si acum am un tonus si un corp mai ceva ca inainte da sarcina.Dar a trecut 1 an si ceva de munca sustinuta fara chiuluri trase s
Ieri am postat un comentariu la care am primit mai multe reactii o sa-l reiau in ideea ca am experimentat pe pielea mea si am vazut ca se poate. Am nascut acum un an si jumatate si am ramas cu aprox 30kg in plus. Din februarie am reusit sa dau jos, desi imi pierdusem speranta, 30 Kg si ma simt excelent. Daca iti doresti cu adevarat si esti dispus la mici "sacrificii" si eforturi, se poate! Secretul: apa plata de izvor cat cuprinde si restul salata si o alimentatie sanatoase pe baza de microalge. Apa se bea dimineata pe stomacul gol, cel putin 1l, inainte de masa cu 1 h. Am fost surprinsa sa constat ce efect are apa si cat de bine curata organismul. Va garantez pe langa kg pierdute si eliminarea celulitei. Apa tine de foame, energizeaza si curata organizmul de toxine, bauta dimineata pe stomacul gol are efecte surprinzatoae. In rest, recomand buna dispozitie, vointa si decizia de a alege ce e mai important pentru fiecare dintre noi: sanatatea sau inghetata, un aspect fizic de invidiat sau o masa copioasa... Cred ca secretul consta in alegerea TA de fiecare data si sa fii constient ca este viata TA si mereu decizia iti apartine! Va pot spune ca am inceput sa ma simt din nou femeie si daca din primul an de mamica nu am poze cu bebelusul meu acum sunt mandra sa iesim impreuna la plimbare si tot ce-mi doresc este ca atunci cand va mai creste sa-l invidieze prietenii cand iesim impreuna in oras, asta e motivatia mea si imi da forta in fiecare zi. Nu cred ca exista ceva care sa te slabeasca fara eforturi si sa fie si sanatos, dar exista produse care TE AJUTA sa poti tine dieta si eventual sa-ti dea energia de care ai nevoie si va recomand cu incredere cura cu spirulina, restul vine din TINE pentru ca decizia este mereu A TA Initial nu am crezut ca se mai poate, dupa sarcina am luat anticonceptionale si luam in greutate pe zi ce trece. Aveam carente mari de fier si calciu in organizm desi eram cat eram. M-am intalnit cu cineva care mi-a zis ca se paote si el a reusit... le incercasem cam pe toate...cum sa mai crezi ca se poate... dar mi-a spus ca nu am nimic de pierdut pentru ca vorbim de un aliment si nu de un supliment... si ca daca vrei poti trai DOAR cu apa si alge. oricum eu mancam foarte putin in ciuda greutatii mele insa apa beam si 4 litri pe zi. Am consumat aceste produse si am vazut ca am inceput sa ma simt mai bine. Am pierdut foarte repede primele 7 Kg si chiar ma simteam mai bine. Dupa primele 2 luni am pierdut in greutate peste 10KG asa ca m-am hotarat sa-mi fac un set de analize, care au confirmat starea mea de BINE, dupa multa vreme aveam calciul si fierul in limitele normale si mi-a scazut mult colesterol. Fericita peste masura am continuat consumul acestor produse timp de aproximativ 5 luni in care am dat jos aproximati 20 Kg si ma simteam mai bine decat aratam. Din cauza faptului ca port ochelari de mica si avand si o retinopatie cu risc de dezlipire de retina, am nascut prin cezariana. Iar dupa sarcina imi crescusera dioptriile. Mi s-a recomandat ca dupa sarcina sa merg pentru a urma anumite tratamente pentru ochi. M-am dus la control la aproximativ 5 luni dupa ce am consumat aceste produse si am fost pur si simplu surprinsa, aproape socata cand mi s-a spus ca am fundul de ochi perfect curat. Pentru ca eram foarte reticenta la ce imi spunea dna doctor, eu stiind ca am acele probleme si cum avoluasera in sarcina, dna doctor chiar mi-a scris mare pe fisa, recomandare nastere normala in caz de sarcina. Acum ma intalnesc pe strada cu cei care ma cunosc si toti ma intreaba ce am facut sa arat asa de bine si am povestit celor care au vrut sa asculte. Dintre cei care au consumat produsele, fara nici o exceptie, toti au simtit imbunatatiri pentru starea lor de sanatate. Este pacat sa nu recomanzi ceva care ajuta atat de mult organizmul nostru si care ar trebui sa fie in casa fiecarui om. Produsele sunt unice pe piata datorita combinatiei dintre cele 4 microalge: Chlorella Vulgaris, Chlorella Vulgaris, Lithothamnium Calcareum, Haematococcus Alge plus alte plante medicinale sau fructe. cine vrea detalii sa-mi scrie la adres ade mail: alinadita@yahoo.com sau id mes: constantinescualina Sa ne fie de bine!!! .
Posteaza comentariu