Pe lângă revenirea la un regim alimentar echilibrat şi sănătos trebuie să apelezi şi la alte trucuri care ajută la detoxifiere, astfel încât sistemul digestiv să funcţioneze optim. Un regim alimentar sănătos presupune un consum ridicat de legume, fructe, cereale integrale, nuci/seminţe crude asociat cu un consum moderat de carne slabă şi lactate. De asemenea, respectă cele trei mese principale pe care trebuie să le iei pe parcursul zilei, alături de două gustări simple compuse în general din fructe proaspete, nuci/seminţe sau iaurt simplu.
După ce ai revenit la un meniu obişnuit care nu-ţi suprasolicită sistemul digestiv, iată câteva sucuri naturale pe care le poţi face acasă şi să le consumi pe parcursul zilei. Acestea au proprietăţi curative, ajută ficatul şi fierea să funcţioneze la capacitate maximă, iar rinichii vor primi şi ei o mână de ajutor pentru a filtra mai uşor toxinele din corp.
1. Sucul de grâu verde
Este medicamentul cu care Institutul de Sănătate Hippocrates din Florida îşi tratează pacienţii cu cancer (chiar şi în faze terminale) sau alte boli grave. Asta pe lângă un regim alimentar bazat doar pe hrană crudă, cum ar fi diverse seminţe încolţite, nuci crude, legume, fructe şi alge marine. Acesta conţine cantităţi însemnate de fier, calciu, magneziu, aminoacizi, clorofilă, vitaminele A, C, E cu numeroase efecte benefice asupra organismului:
- curăţă sângele şi previne anemia
- menţine starea alcalină a corpului, protejându-l de boli
- scade tensiunea arterială
- curăţă ficatul şi-i oferă protecţie
- împiedică dezvoltarea tumorilor, ajutând la eliminarea toxinelor din corp
- tratează problemele de la nivelul pielii şi a scalpului (revitalizând părul şi împiedicând încărunţirea lui)
- creşte fertilitatea.
Sucul se prepară din 2 mâini de plantă pe care le pui în storcător şi obţii 50 mililitri de suc pe care îl bei imediat, urmat de 1 pahar cu apă. De asemenea, găseşti la magazinele naturiste pulbere din iarbă de grâu, lucernă sau orz verde pe care le poţi folosi pentru a prepara mai rapid sucul. Urmează instrucţiunile de preparare şi dozele recomandate pe ambalajul pulberilor.
2. Suc verde cu spanac şi măr
- 1 mână frunze de spanac
- 1 banană
- 1 măr
- apă şi zeamă de lămâie.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă.
3. Smoothie cu ovăz, seminţe de in, banană şi prune uscate
- 1 pahar cu lapte de soia
- 2 linguri cu fulgi de ovăz
- 1 lingură cu seminţe de in, mărunţite
- 1/2 lingură cu tărâţe de psyllium
- puţină sare de mare
- 1 banană
- 5-6 prune uscate, fără sâmburi
- puţină scorţişoară.
Se mixează toate ingredientele în blender.
4. Limonada detoxifiantă
Amestecă într-un pahar de 300 de mililitri: 2 linguri de zeamă de lămâie sau lime cu 1/2 lingură cu miere de albine naturală şi un vârf de cuţit cu boia de ardei iute (opţional, dar aduce un plus de vitamina C şi vitamine din complexul B), după care completează cu apă plată (dimineaţa poţi să-l prepari cu apă călduţă pentru a-l consuma pe stomacul gol). Poţi să consumi această limonadă de câte ori vrei pe parcursul zilei. Ce efecte are acest suc asupra organismului:
- elimină excesul de mucus, reducând riscul de inflamaţii în corp;
- elimină toxinele şi ajută rinichii;
- asigură un conţinut ridicat de vitamina C;
- întăreşte sistemul imunitar;
- împiedică dezvoltarea tumorilor.
5. Suc de sfeclă, morcovi şi pătrunjel
- sfeclă roşie
- morcov
- pătrunjel (opţional)
- suc de lămâie (opţional).
Posteaza comentariu