Iată ce trebuie să faci anul acesta ca să fii sănătoasă:
1. Asigură-te că dormi suficient
Acesta este un aspect important de care corpul are nevoie pentru a se regenera. Nu ignora somnul şi nu pierde multe nopţi prin cluburi, ci încearcă să faci totul cu măsură. Somnul ajută corpul să se refacă, îmbunătăţeşte funcţiile tuturor organelor şi te menţine tânără. Fă-ţi un orar strict de somn de la care să nu te abaţi decât în rare cazuri.
2. Asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi
Apa plată şi ceaiurile din plante medicinale sunt esenţiale pentru hidratarea corpului. De asemenea, legumele proaspete, verdeţurile şi fructele crude asigură un aport însemnat de apă, precum şi de vitamine şi minerale. Consumă-le în stare crudă pentru a hidrata corpul şi a-l hrăni cu nutrienţi esenţiali. Ca să te asiguri că vei consuma suficientă apă în fiecare zi, pune pe biroul tău o sticlă cu apă din care să consumi pe parcursul zilei. Dacă eşti pe afară, pune sticla în poşeta pentru a o avea mereu la îndemână.
Posteaza comentariu