Yoga: 5 poziţii pe care e posibil să le greşeşti. Corectează-le!

Chiar dacă ţi se par simple, unele posturi necesită atenţie sporită pentru a fi executate cum trebuie. Descoperă cum te poţi feri de accidentări nedorite!

Unele posturi yoga par a fi simple, însă este foarte uşor să le greşeşti. Executându-le greşit poţi să îţi afectezi coloana vertebrală şi să faci întinderi musculare. De aceea, oricât de simple ţi-ar părea unele exerciţii de yoga, trebuie să citeşti înainte despre cum se fac ele corect şi abia apoi să le execuţi.

Iată câteva dintre exerciţiile aparent simple, dar care sunt adesea efectuate incorect:

Credit foto: huffingtonpost.com

1 din 6

1. Downward-facing Dog (Adho Mukha Svanasana)

O greşeală frecventă este aceea de a insista să ţii picioarele perfect întinse şi călcâiele pe sol. Potrivit specialiştilor, este mai important să te asiguri că ţii spatele drept şi dacă eşti începătoare în yoga poţi să îndoi genunchii. Pe măsură ce măreşti flexibilitatea, vei reuşi să execuţi corect postura cu picioarele întinse şi călcâiele lipite de sol.

Apasă cu putere palmele de sol, ţine şoldul ridicat şi privirea îndreptată către picioare.
MAI MULT DESPRE: sport, intretinere, fitness, Yoga, exercitii yoga, pozitii yoga, posturi yoga, child pose, downward facing dog, chair pose
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.