Top 6 cele mai bune exerciţii pentru abdomen
5 din 7
Exercițiul nr. 5
1. Din poziţia şezut, îndoaie picioarele, ridică picioarele de pe sol şi apucă genunchii cu mâinile.
2. După ce ai stabilizat poziţia, dă drumul genunchilor şi lasă trunchiul uşor pe spate.
3. Mâinile sunt paralele cu solul la nivelul genunchilor.
4. Menţine postura timp de 5-10 respiraţii complete.
5. Pentru o dificultate mai mare, întinde picioarele şi menţine postura timp de 5 respiraţii complete.
2. După ce ai stabilizat poziţia, dă drumul genunchilor şi lasă trunchiul uşor pe spate.
3. Mâinile sunt paralele cu solul la nivelul genunchilor.
4. Menţine postura timp de 5-10 respiraţii complete.
5. Pentru o dificultate mai mare, întinde picioarele şi menţine postura timp de 5 respiraţii complete.
Pe aceeasi tema...
- Exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face acasă
- VIDEO - Cele mai bune combinaţii de exerciţii care ard grăsimile
- 7 exerciţii simple pe care le faci în 10 minute. Îţi transformă corpul într-o lună!
- VIDEO: Cel mai simplu şi rapid exerciţiu care-ţi ia durerea de spate în 2 minute
- Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana
Posteaza comentariu