Sezonul estival iti cere sa scapi de celulita! Daca iarna te poti resemna cu aspectul de coaja de portocala al pielii, gandindu-te ca nu se vede prin hainele groase, acum este imposibil sa stai si sa nu faci nimic in aceasta privinta. Marea, plaja, hainele lejere si usor transparente... toate constituie un imperativ pentru intretinerea corpului. Desi exista o multitudine de tehnici propuse pentru eliminarea celulitei, nu se poate afirma cu certitudine ca una dintre ele ar fi solutia miraculoasa.
Iti propunem un program simplu de urmat pentru "a-i veni de hac" celulitei. Nu te astepta sa scapi definitv de ea, pentru ca asta nu se va intampla. Insa, faptul ca nu stai degeaba sa o privesti cum se agraveaza fii sigura ca iti va aduce o mare satisfactie si, in timp, si efecte vizibile de ameliorare.
Tonifiaza-ti fesele!
Iti doresti un fundulet obraznic, bombat si fese ferme pe care sa le "porti" cu mandrie pe plaja in aceasta vara? Fie ca te ghidezi dupa modelul "XXL" J. Lo, fie dupa cel "XS" Kylie Minogue, afla ca nu este imposibil sa iti tonifiezi musculatura fesierilor si sa arati asa cum iti doresti! Solutia: vointa plus exercitii fizice plus alimentatie adecvata.
Comentarii (31)
Buna,sunt Roxana si nu stiu ce sa mai fac ptk mi s-au micsorat f tare fesele si sunt f suparata,am slabit si cred k e si din cauza asta.va rog dak imi puteti da cateva sfaturi..
in nici un caz afumaturi sau pere dupa masa(sau fructe in general)combinate dupa masa.se poate manca doar kiwi sau ananas,acestea usurand digestia.eu recomand,kiwi dimineata,iar seara cel putin doua rosii la masa,sau consumul sucului de rosii.(cel putin pt o luna,zilnic).se va vedea diferenta.sucul de rosii,un remediu de eliminare a toxinelor din organism,si bun pentru functionarea digestiei,cu un continut ridicat de vitamina C.
as incerca serios idei bne!
Am 80 de ani cred k o sa incerc si eu da sa vad cum ma ridic din carucior
E super tare... eu am urmat exact si am slabit intr-o saptamana 4 kg!
ESTE CEA MAI BUNA RETETA.IN TIMP DE 2 SAPTAMINI AM SLABIT 9 KG.SUNT SIGURA CA TE CA AJUTA SI PE TINE
pentru ca se exemplifica exercitiile in dinamica, ca este un regim alimentar rezonabil, iar rezultatele vor fi vizibile incepand cu a doua saptamana! ceea ce ne va stimula sa le continuam cu succes
am o parere buna si despre exercitiile de gimnastica si despre alimenatie .
Acest program pentru fese si sani este intr-adevar foarte bun. Ideea cu aceste programe pe forum este ''cool''
parerea me este ca fetele care vor fese cu adevarat super sa fregventeze o sala de culturizm din propria experienta va spun e cel mai bun lucru fregventarea unei sali de culturizm
Hahaha!!ex. alea sunt de cand lumea:P ..si cam mult la cina;)
fOARTE BUN ARTICOL...AM SA-L URMEZ...
articolul despre tonofierea feselor este interesant, iar vizualizarea exercitiilor este o idee foarte buna! Dar as dori,dak se poate,niste exercitii si pentru sani. :)
Eu personal, cred cu toata convingerea ca sportul este cea mai sanatoasa metoda de a avea un corp frumos si bine tonifiat, pe care sa-l expunem cu placere si incredere in noi insine. Regula de baza:`` NU VA DATI BATUTI DE LA INCEPUT./ NU SPUNETI NU DACA NICI NU INCERCATI.``
In primul rand eu cred ca trebuie sa avem mare incredere in noi ca vom putea dobandi un corp in care ne vom simti minunat.Trebuie sa fim si o fire optimista si sa nu ne dam batuti dupa 2 saptamani ca nu se vede ca am slabit, ca nu vom slabi niciodata...trebuie sa avem incredere si multa vointa sa trecem peste acel prag in care suntem tentati sa credem ca nu vom slabi niciodata.Trebuie sa facem mult sport pe care il putem face cu usurinta si acasa numai sa avem vointa si sa ne apucam cat mai repede de treaba...:))
Eu cred ca trebuie sa avem vointa,safacem miscare si sa tinem o dieta potrivita,pe grupele de sange.Iar pentru abdomen plat exercitiile cu cercul,sunt foarte bune,chiar dau rezultate,o talie de invidiat.
este simplu:la fiecare punct ai de ales intre mai multe feluri; toate punctele de la masa respectiva sunt obligatorii in masura in care poti sa le respecti! ;)
nu inteleg? meniul pentru o masa contine mai multe feluri de mincare este la alegere unul din ele? sau trebuie toate
Nici eu nu sunt de acord cu regimul prezentat care pune accent pe cina, si nu pe prima parte a zilei.Ganditi-va la intelepciunea chineza care spunea ca cina trebuie s-o daruiesti, pranzul sa-l imparti cu cineva si micul dejun sa fie destul de consistent. trebuie sa respectam cerintele metabolismului,pentru a avea intradevar un stil de viata sanatos. Sunt deschisa la discutii si astept intrebari. Mihalcea Madalina, medic diabet, nutritie si boli metabolice.mihalceamadalina@yahoo.com
nu prea sunt de acord cu regimul impus;din cunostintele mele fructele nu se mananca dupa o masa de proteine.Produsii rezultati din digestia fructelor se "lipesc" de proteine si le ingreuneaza digestia acestora din urma tinindu-le pt mai mult timp in stomac,de aici ajungem la fermentatie - toxine - aerocolie (balonari) - distensie abdominala. Sunt interesata sa discut acest subiect cu cineva avizat.Va rog sa-mi spune-ti daca gresesc. Cu respect, Mariana P.
Potrivit ultimelor studii realizate de asociatiile de profil, aspartamul NU s-a dovedit a fi cancerigen. Informatii suplimentare se pot gasi la urmatoarele adrese: http://www.fda.gov/bbs/topics/NEWS/2006/NEW01369.html http://www.cfsan.fda.gov/~lrd/tpaspart.html http://www.topsanatate.ro/article.php/indulcitori_artificiali_sau_zahar/?id=21044
articolul despre tonofierea feselor este interesant, iar vizualizarea exercitiilor este o idee foarte buna!
asta inseamna sa tii regimul stric si cand te apuci sanatos de mancat sa pui dublu !
exercitiile sunt bine venite, dar fara a face foamea nu se vede mare lucru...
Am tinut cont de exercitiile d-voastra si eu personal va multumesc dar ajutati-ma si cu abdomenul
pare sa fie ok ,dar in cat timp se vad rezultatele?
exercitiile sunt intr-adevar recomandate desi nu veti scapa de celulita cu 2-3 exercitii pe zi, dar ma intreb daca cititoarele vor apuca 30 de ani din moment ce recomandati aspartam!!! provoaca cancer !!! ar trebui sa stiti !! topsanatate = topcancer cumva???
tot timpul trebuie sa te masezii sa tii regim sa utilizezi creme anticelulitice sa beii ceaiuri pt slabit sa iei pastile anticelulitice ca sa poti scapa de celulita ? de ce trebuie sa ne chinuim in halul asta? ca oricum nu prea dau rezultate foarte mari daca nu depui toate aceste eforturi si stau sa ma intreb pe cat timp trebuie sa faci toate tratamentele astea? ca sa poti sa scapi
pt abdomen plat ce ex recomandati
Cred ca am sa incerc si eu exercitiile fizice, dar alimentatia e cam greu de restrictionat.
merita de incercat....
Posteaza comentariu