Sport. Alungă durerea de spate cu trei exerciţii simple şi rapide

2. Inspiră și deschide umerii, ridică pieptul spre tavan, în timp ce “scufunzi” abdomenul spre podea. Astfel, coccisul este îndreptat spre tavan, genunchii depărtați la nivelul bazinului, iar privirea orientată spre tavan.

Pagina:

1 |2 |3 |

De Anca Surdu, instructor de grup World Class

articolul precedent articolul urmator

MAI MULT DESPRE: sport, sanatate, intretinere, durere de spate, exercitii spate

Posteaza comentariu

Citeste mai mult

Ții dietă și te îngrași la loc? Iată unde greșești
Te îngrași dacă mănânci repede? Adevărul din spatele obiceiului de a mânca pe fugă
Cum să ai grijă de tenul tău în sezonul cald: Sfaturi și trucuri
Pont prețios de la românii care sunt în Grecia pentru cei care vor veni: "Din păcate, nu am procedat așa pentru că nu am știut"

Sport. Alungă durerea de spate cu trei exerciţii simple şi rapide

Posteaza comentariu

Citeste mai mult

Zâmbet nou în vacanță: România destinația ideală pentru dinti ficsi in 24 de ore

Ai gingiile umflate? Nu ignora! Poate fi primul semn de boală parodontală

10 pofte alimentare și adevărul din spatele lor. Ce deficiențe pot ascunde?

7 greșeli care îți încetinesc metabolismul și te împiedică să slăbești

Greșeli care îți încetinesc metabolismul fără să-ți dai seama

Cum să îți accelerezi metabolismul și să arzi grăsimi mai rapid

Cum să decorezi masa de Paște. 25 de idei cu care îți vei impresiona oaspeții

5 rețete de Paște care îți vor îmbogăți masa și ți-aduc tradițiile aproape

Cupe cu desert, must-have la orice candy bar. Ai o firmă de catering? Vezi oferta Snick Ambalaje

Cum îți pregătești garderoba copilului pentru primăvară? Descoperă 5 articole esențiale pentru sezonul cald!

Alegerea scaunului de masă pentru bebe - Reguli esențiale pentru siguranță

Lista esențială de cumpărături de haine pentru bebeluși: Ce să incluzi pentru confortul și siguranța celor mici

Sărbătorește fiecare zi cu The Ritual of Sakura - Noul spray iluminator pentru corp se alătură colecției emblematice

Cele mai bune ingrediente naturale pentru un păr sănătos și strălucitor

Stilul perfect acasă – Descoperă versatilitatea oferită de peria rotativă

Stilul urban în tendințe: cum o geaca dama tommy hilfiger transformă orice ținută

Ghidul rochiilor office: ce să porți la birou pentru un look profesional

Manichiură pentru Paște. Cele mai frumoase 20 de modele

10 vedete care au recunoscut că au avut probleme cu alcoolul și drogurile

Vacanță de vară cu familia în Dubai: Soare, distracție și aventuri de neuitat în interior

Povestea de dragoste dintre Priyanka Chopra și Nick Jonas. Când ea devenea Miss World, el avea doar 7 ani

5 semne că partenerul tău te iubește mai mult decât crezi

Lucruri pe care o femeie matură le face diferit după o inimă frântă

Cum să-l faci să te caute fără să pari disperată: secretele unei femei care știe ce vrea

Ce înseamnă să-ți păstrezi lumina chiar și după Paște

Ce înseamnă, de fapt, să ierți cu adevărat: între renunțare și vindecare

Ce să lași în spate în noaptea de Înviere

Greșeli în carieră pe care trebuie să le eviți dacă vrei să ai succes

La cât timp este „sănătos" să schimbi jobul?

Independența financiară smart: Cum te poate ajuta 123Credit.ro

Testamentul spiritual al Papei Francisc: ce ne lasă în urmă

Ce a însemnat Papa Francisc pentru lumea modernă: bilanțul unei epoci

Papa Francisc în amintirea lumii: citatele care i-au definit pontificatul