Yoga te poate ajuta să ai un abdomen sexy şi perfect tonifiat. Dacă mai pui la socoteală şi beneficiile pe care le aduce pentru sănătatea generală şi pentru relaxare este momentul să pui în practică exerciţiile yoga acasă la tine!
Ai mai jos un video în care celebrul intructor de yoga Tara Stiles explică mişcări care-ţi tonifiază abdomenul, după care aplică şi exerciţiile prezentate cu imagini.
Credit foto: http://www.womenshealthmag.com
1 din 9
Exerciţiul 1
Din poziţia culcat pe spate, ridică spre piept piciorul stâng perfect întins. Apucă genunchiul piciorului ridicat cu mâna stângă efectuând o mişcare dus-întors lentă şi nu amplă. Împinge cu mâna piciorul atât cât îţi permite, apoi împinge înapoi cu genunchiul. Efectuează mişcarea de câteva ori, după care schimbă piciorul.
Comentarii (1)
pt fetele ce practica stretching
Posteaza comentariu