3 din 6
Exerciţiul 3
Cu picioarele îndepărtate, genunchii îndoiţi, apucă cu mâinile mingea şi adu-o între picioare. Ridică-te apoi şi ridică mingea deasupra capului. Repetă de 20 de ori.
Cu picioarele îndepărtate, genunchii îndoiţi, apucă cu mâinile mingea şi adu-o între picioare. Ridică-te apoi şi ridică mingea deasupra capului. Repetă de 20 de ori.
Comentarii (4)
Draga Lavinia, poti sa faci toate exercitiile din lume pentru orice parte a corpului ,fara o dieta bine aleasa rezultatul este 0.
Imi plac exercitiile propuse, le voi incerca in weekend. Eu sunt la dieta de 3 luni, am slabit foarte mult pana acum si sper ca pana in primavara sa ajung la silueta dorita. Urmez o dieta personalizata si iau pastilele slim&fit. Ambele mi-au fost recomandate de nutritionist. Slabesc si, cel mai important, ma simt bine.
De cate ori pe zi trebuie sa fac aceste exercitii?Acestea sunt singurele exercitii pt a avea un abdomen plat? Eu faceam inainte abdomene, genoflexiuni si exercitiul 5, dupa cum vedeti ce faceam eu cam seamana cu ce prezentati dvs aici dar la mine nu a dat rezultate si am facut vreo 5 luni, tot aveam burta, am si acum... deci? unde era problema?
e mishto daca asa scapam de ei dar sunt niste exercitii cam obositoare mai ales daca le faci pt prima data...
Posteaza comentariu