Foto: Marga Bălan, fondatoarea Școlii de Pilates şi creatoarea conceptului EVOpilates - Evoluție, Fluență, Excelență
Exerciţiul recomandat de specialist
Poziţia neutră a bazinului, contracţia musculaturii perineale, expiraţie, scobirea abdomenului. Urmează abducţia unui membru inferior cu aplecarea trunchiului, activând mușchii adductori, abductori, cvadriceps și ischiogambieri (este musculatura care ne menţine echilibraţi pe schiuri). Se execută trei serii a câte 15 repetări pe fiecare picior.
Marga Bălan susține pe 20 februarie Workshop-ul Evopilates, un curs fresh, actualizat conform celor mai noi descoperiri științifice.
Posteaza comentariu