In Romania, tot mai multe femei urmeaza cursuri de Tae-Bo sub indrumarea unui instructor, fiind atrase atat de beneficiile acestui sport asupra siluetei si sanatatii, cat si de modul placut in care se desfasoara lectiile. Tae-Bo si-a dovedit eficienta inclusiv in cazul persoanelor care doreau sa slabeasca. Conform site-ului Healthatoz.com, in timpul unei sesiuni de Tae-Bo, cu durata de o ora, poti arde intre 500 si 800 de calorii.
Daca te-ai hotarat sa incerci "pe propria piele" un set de exercitii Tae-Bo, este indicat sa tii cont de urmatoarele sfaturi:
- Urmareste intocmai indicatiile instructorului si incearca sa nu te abati de la rutina programului, pe cat posibil. Astfel vei fi sigura ca executi setul de exercitii corect.
- Mai ales daca esti incepatoare, trebuie sa soliciti sfatul medicului inainte de a te alatura unui program de Tae-Bo. Precum majoritatea sporturilor, si acesta solicita organismul; daca vei forta, pui presiune asupra muschilor si incheieturilor, iar o intindere musculara este ultimul lucru de care ai nevoie!
- Daca ai fost "certata" cu sportul pana in momentul practicarii exercitiilor Tae-Bo este mai mult decat indicat sa o iei usor. Nu efectua exercitiile prea rapid sau timp indelungat - daca simti durere sau ai obosit foarte tare, opreste-te si reia setul mai tarziu.
- Nu incepe sesiunea de Tae-Bo fara a efectua cateva exercitii de incalzire mai intai! Acestea iti dau flexibilitate si vei executa mult mai usor miscarile, fara riscul de a te accidenta (atat timp cat nu iti fortezi limitele).
- Specialistii site-ului Healthatoz.com iti recomanda ca, in cazul in care ai peste 30 de ani sau esti supraponderala, sa efectuezi exercitiile Tae-Bo lent, cu precautie, timp de 8 saptamani. Apoi, pe masura ce corpul tau se obisnuieste cu programul, poti mari volumul de efort depus.
- Nu-ti impune sa obtii rezultate vizibile intr-un interval de timp determinat. Efectele Tae-Bo difera in functie de organismul fiecarei persoane: astfel, poti observa imbunatatiri ale siluetei sau tonusului inca de la primele sedinte sau dupa cateva saptamani. Important este sa-ti placa sa faci miscare si sa te bucuri de o stare de spirit excelenta dupa terminarea programului de exercitii.
Daca nu dispui de timpul necesar pentru a te abona la o sala de fitness sau preferi sa practici Tae-Bo acasa, apeleaza cu incredere la sfaturile maestrului in domeniu, Billy Blanks:
Comentarii (24)
este sala in centrul Bucurestului,langa biserica sf. gheorghe,sala mare frumoasa unde se practica printre altele si Tae bo
As dori sa stiu si eu cat costa o sedinta sau un abonament,si daca se gaseste vreo sala de tae bo si in sectorul 6,in drumul taberei.Va multumesc!
Incintata de efectul combinatiilor :aerobic ,arte martiale ,ritm ,box, iar atunci cind il practici simti o refacere nu numai fizica ci si o inbunatatire a echilibrului psihic.
doresc sa aflu ce pret are o sedinta si unde gasesc o sala in sectorul 2 (sau abonament)
in 23 noiembrie 2008 la San Gym (dristor metrou) intre orele !13si !17v a avea loc cel mai tare eveniment din lumea Tae bo pentru toti instructorii din domeniul fitness si pentru entuziastii sportului ! intrare 150ron ! inscrieri pe office@masterclass.ro
AV rog sa ma contactati sa va pot face un program ;va recomand un supliment Life Pak pentru inceput ...ma gasiti la tel0721 927 863
LA SAN GYM de la Dristor veti gasi cel mai profesionist tae bo , pentru toti ei interesati aici sint cele mai interesante ore pentru cei care doresc sa lucreze cu adevarat ;orele sint tinute de o recunoscuta instructoare internationala
Am facut sport de performanta,iar acum la49 de ani nu reusesc sa mai scad in greutate.Nu reusesc sa ajung la 62 de kg,oricata miscare fac si am probleme cu inima,deoarece obosec mergand pe drum drept si este groaznic .Ce exercitii sau ce regim imi recomandati?
Eu stiu o sala, in fostul Circ al foamei de la Uniri, chiar in statia noua de tramvaie. SI chiar au acum un program promotional. Daca sunteti interesati, participarea se face numai pe baza de programare la: info@armonita.ro sau
in Iasi la Seibella in Tudor
totusi,in Iasi unde este o sala de tae bo?
Doamnelor, si eu sunt foarte incantata de acest sport. Il practic de un an si pot spune ca iti da un tonus general excelent. Dupa fiecare sedinta de tae bo, ma simt plina de energie si am mai multa incredere in mine. Va recomand din suflet acest gen de miscare. Este foarte tonifiant.
Prima data am auzit de Tae-bo anul trecut si am fost curioasa sa aflu mai multe. Am intrat pe net, ca oricare alta sa aflu mai multe. Tot ceea ce am citit mi-a placut foarte mult. Din februarie am inceput sa ma antrenez si vreau sa va spun ca nu doar fizic am observat rezultate, ci si psihic, ceea ce conteaza poate cel mai mult. La inceputul lui mai am avut nunta, ceea ce m-a motivat si mai mult. Ce va pot spune eu este ca, daca practicati acest gen de sport si va impuneti un regim alimentar, nu strict, dar cat de cat echilibrat veti avea rezultate foarte bune. Cat despre sali... ce sa va spun eu practic acasa in fata claculatorului, si credeti-ma ca nu aveti neaparat nevoie de instructor sau antrenor. Sfatul meu este, daca va plac astfel de sporturi, sa va apucati cat mai repede, nu doar te ajuta, dar este si foarte distractiv.
In Titan, chiar langa Billa, este o sala unde se practica tae-bo, se numeste Extreme sport&beauty, str. Ghita Serban 15-19. Merita incercat!
prietenul meu a fost practicant de arte martiale si o perioada a fost instructor la o sala de fitness (in timpul liber), unde a introdus practicarea acestui sport. s-a lasat de sala din cauza aglomerarii programului, iar acum am vrea sa incepem miscarea din nou. pe el e mai greu sa-l pun in miscare deoarece niciodata nu are timpul necesar, dar eu am inceput miscarea acasa. intructorul meu personat este youtube.com si billy blanks. :) parerea mea e ca cea mai buna metoda de a slabi e totusi miscarea, iar prin tae-bo se ard cele mai multe calorii. dupa o jumatate de ora de tae-bo transpir mai mult decat in 15 min de sauna.
stie cineva o sala de tae-bo in dristor sau apropiere?
Eu fac tae-bo de 1 an de zile si vreau sa spun ca, cu fiecare sedinta de tae-bo ma simteam mult mai bine si rezultatele chiar se vad. Merita fiecare strop de oboseala pt ca are rezultate foarte bune si iti da si incredere in tine.
Aproape de Pantelimon ar fi doua sali pe care le stiu, mai precis la intersectia ferdinand cu Mihai Bravu, e sariaclub.ro, unde se face tae bo f tare si mai e la larkoti.ro
stiti o sala tae-bo prin iasi? si asa vroiams a ma apuk d eun spor..pana nu ma lenevesk:-":))
stiti o sala undeva in sect.1??
stie cineva o sala prin zona militari,?
super ! stie cineva o sala de tae-bo in pitesti ?
buna printesa,la ce sala faci? sau stie cineva o sala de tae bo prin zona pantelimon,titan? multumesc!
Practic acest sport de 9 luni si va pot spune ca am rezultate excelente. Ma lasasem de fumat si ma cam rotunjisem asa ca m-am apucat de aerobic dar cand am descoperit Tae-Bo am descoperit adevaratele exercitii de slabit, de tonifiere. A fost greu la inceput chiar foarte greu, abia ma dadeam jos din pat dar cand am vazut ce rezultate am, cum ma modelez si, mai ales, ce tonus bun am in ciuda oboselii nu am mai renuntat la acest sport. Am combinat si cu trasul de "fiare" si un pic de regim. O sa va placa, e multa miscare pe un ritm alert, transpiratie la greu dar va garantez, va veti simti excelent
Posteaza comentariu