Exercitiul IV
Stai in pozitie verticala, cu bratele drepte pe lateral, indepartate de corp. Tine talpile unite, cu genunchii usor indoiti pe lateral. Trage picioarele in sus si revino. Repeta.
Exercitii acvatice pentru abdomen
De Alain Girard
Comentarii (21)
Am probleme cu coloana vertebrala din cauza pozitiei pe care o adopt cand lucrez si nu numai, as vrea sa imi sugerati niste exercitii acvatice pt intarirea musculaturii spatelui, multumesc
unde putem gasi un bazin adevarat in Bucuresti
M-ar interesa mai mult exercitiile pentru sani.Imi puteti recomanda cateva?
super tare...dar problema la mine..e ca s-a terminat vara:(( eu sunt din constantza ..acum sa ma duk la un bazin...nu prea ,,imi place...:(( oricum..la vara...marea e a mea;) ..poop.
sunt student la kinetoterapie as dori sa aflu mai multe despre hidrokinetoterapie si terapie acvatic multumesc comiza_daniel@yahoo.com
este super si usor de aplicat am piscina acasa si am incercat deja e marfa
mie mi se pare o super chestie sa mergi sa faci exercitii in apa...o sa merg si eu saptamana viitoare.felicitari ptr ideea de a aborda subiectul asta!
Thanks for nice and actual info' Be the Best!
De exemplu daca ai osteoporoza la coloana, ai voie sa faci exercitiile respective?
MAI SUNT SI ALTE EXERCITII
EXERCITIUL DE LA PUNCTUL 5 SE POATE FACE USOR SI CU BUNE REZULATTE SUSTININDU-SE IN PLUTIRE CU BRATELE DE PLATFORMA BAZINULUI .IMAGINATI-VA O CIUPERCA IN MIJLOCUL(SAU LA MARGINEA ) BAZINULUI IAR SPATIUL DE SUB ACEA PLATFORMA LIBER , DE ASA MANIERA INCIT MEMBRELE INFERIOARE SA FACA MISCAREA DE DUTE VINO IN SUS SI IN JOS IN RITM LENT CONTRLAND MISCAREA CU MISCARILE REPIRATORII SI CU SUSTINEREA PUTERNICA IN BRATE.
IN ULTIMII 7 ANI AM LUCRAT SI LUCREZ IN TREI DIN CELE MAI MARI S P A -URI DIN MEXICO ....... UNDE S-A PUTUT IMBINA CONCEPTUL EUROPEAN TERAPEUTIC CU CEL NORD AMERICAN DE INFRUMUSETARE SI INLATURARE STRES ......SUNT ASIST MEDICAL BFT ( BALNEOFIZIOTERAPIE) SI POT SPUNE CA AM VAZUT SI AM OBTINUT REZULTATE CU DIVERSE PERSOANE - INCLUZIND AREA DE BELLEZA -( VORBIM DE MEDIUL ARTISTIC SI PERSOANE CE DOREAU O ALTA CALITATE A VIETII ) SI DE ASEMENEA CU PERSOANE CU SUFERINTE LOMBARE UNDE UNA DIN RECOMANDARI ERA DE A INTARI PARTEA ABDOMINALA PTR A DESCARCA EFORTUL SUSTINUT DE COLOANA LOMBARA ..............MI-AR PLACE SA VA TRIMIT CITEVA IDEI ........CHIAR IMAGINI ....e . mail : pervulescu@yahoo.com
eu vreau sa stiu ce e braul respectiv ce rol mare el?
sunt foarte interesante exercitile propuse o sa le retin pt cand o sa ma duc la mare si la piscina dar CRED ca ar fi si mai interesant exerciti care se pot face oriunde, chiar si in casa; oricum e doar o parere :) sper s-o luati in considerare.
intradevar apa face minuni dar cred ca exercitiile astea sunt destul de bune si "pe uscat"
cred ca este buna metoda dar nu avem bazin iar in cada nu prea e loc
cred ca exercitiile facute in apa sunt mult mai eficiente.
e o metoda buna pot sa zic dar nu e cam obositoare?
E super si am auzit ca da rezultate!
astept si alte propuneri,acestea imi sunt putin mai dificile nefrecventand un bazin.
cred ca e foarte buna metoda se pot face si in baie sau numai la bazin?
Posteaza comentariu