Este esential sa iti alegi incaltamintea pentru alergare in functie de pronatia labei piciorului (pozitia standard a ansamblului tibia-peroneu). Daca ai scobitura normala a labei picorului, orice tip de incaltaminte sport ti se va potrivi. Alergatorii cu o supra-pronatie este indicat sa foloseasca incaltaminte care controleaza pronatia, in timp ce alergatorilor cu o sub- pronatie li se va potrivi incaltamintea fara pernita, care asigura o miscare a piciorului naturala.
Ce tip de pronatie ai
Un test simplu, "ud", iti poate spune daca piciorul tau are o arcuire normala sau accentuata.
1.
2. Inmoaie-ti talpa in tavita.
3. Calca pe o hartie groasa.
4. Scoate piciorul din tavita si uita-te la urma lasata de picior pe hartie.
de Ionela Croitorescu
Crosul Petrom va avea loc duminica, 27 Septembrie. Inscrierile se fac intre orele 8.30-10.30, iar startul se va da la ora 11.00 in Piata Chaerles de Gaulle. Traseul este de 3,7 km si cuprinde Bd-ul Prezan – Arcul de triumf – Bd-ul Kiseleff – Piata Victoriei si Bd-ul Aviatorilor. Pe langa beneficiile pentru sanatatea nostra, Crosul Petrom vine cu numeroase premii: 4800 de litri de combustibil pentru alergătorii de la categoriile Seniori şi Veterani (locul I: 300 de litri, locul II: 200 de litri, locul III: 100 de litri) si premii speciale pentru Juniori (locul I: un dvd player portabil, locul II: un Ipod Shuffle si locul III: o rama foto digitala). Petrom mai ofera alergatorilor si 100 de premii surpriza in cadrul unei tombole.