Cele mai simple exerciții pentru un abdomen tonifiat
4 din 6
Exercițiul nr. 4
Din poziţia sprijin pe antebraţul stâng, corpul perfect întins şi mâna dreaptă ridicată se încordează puternic abdomenul în timp ce răsuceşti trunchiul şi duci mâna dreaptă sub tine.
Menţine postura timp de câteva secunde, după care se revine în poziţia iniţială şi se repetă mişcarea.
După 10 repetări trebuie să schimbi partea şi să stai în sprijin pe antebraţul drept.
Posteaza comentariu