Cele mai bune 5 exerciţii pentru sâni mai fermi
4 din 6
Exercițiul nr. 4
Trikonasana sau Poziţia Triunghiului lucrează musculatura pieptului, a picioarelor şi stimulează buna funcţionare a organelor abdominale.
Cu picioarele depărtate mai mult mult de nivelul umerilor, se orientează piciorul stâng în faţă la 90 de grade, iar dreptul se aduce la 45 de grade în interior.
Ambii genunchi sunt perfect încordaţi.
Se coboară braţul stâng către glezna piciorului, iar braţul drept se întinde către tavan în linie dreaptă cu cel de jos.
Privirea merge către tavan şi braţul drept. Menţine postura timp de 30 de secunde şi repetă pentru cealaltă parte.
Cu picioarele depărtate mai mult mult de nivelul umerilor, se orientează piciorul stâng în faţă la 90 de grade, iar dreptul se aduce la 45 de grade în interior.
Ambii genunchi sunt perfect încordaţi.
Se coboară braţul stâng către glezna piciorului, iar braţul drept se întinde către tavan în linie dreaptă cu cel de jos.
Privirea merge către tavan şi braţul drept. Menţine postura timp de 30 de secunde şi repetă pentru cealaltă parte.
Posteaza comentariu