Cele mai bune 5 exerciţii pentru braţe puternice şi tonifiate
5 din 6
Exercițiul nr. 5
Din poziţia stând pe stepper, se îndoaie genunchii şi se ridică posteriorul.
Ridică
şi coboară trunchiul, având grijă să menţii spatele drept, picioarele
îndoite să formeze un unghi de 90 de grade, iar coatele merg în spate să simţi cum se apropie omoplaţii.
Astfel vei lucra braţele cu
ajutorul propriei greutăţi, fără să ai nevoie de alte accesorii. Se
execută 10-15 repetări, după care poţi să incluzi un set de flotări cu
genunchii jos.
Posteaza comentariu