Metoda Pilates ne ajuta sa scapam de celulita si sa obtinem un corp zvelt.
Este adevarat ca metoda Pilates tinde a sculpta corpul si a-l modela, dar nu intr-o forma migaloasa sau supranaturala. Schimbarile se produc natural.
Aceste exercitii iti oxigeneaza muschii si cresc flexibilitatea corpului. Prin exercitiile destinate zonei abdominale se urmareste, dezvoltarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.
Dupa cateva ore de Pilates vei observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse.
La nivel fizic, metoda Pilates contribuie si la alte lucruri cum ar fi:
* Maresc forma fizica a corpului;
* Imbunatatesc sanatatea articulatiilor, maresc mobilitatea si agilitatea intregului corp;
* Mareste forta fizica si rezistenta si previne posibilele leziuni;
* Imbunatateste controlul mintii asupra corpului, mareste consecventa si increderea;
* Corecteaza si rectifica pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou.
O parte din aceste rezultate ofera beneficii si la nivel mental si spiritual, iar practicarea constanta a acestora este o metoda foarte buna de relaxare, punand in prim plan atitudinea si valoarea fiecarui individ.
© Copyright:
Beneficiile metodei Pilates
Beneficiile exercitiilor Pilates sunt evidente la prima vedere si au fost folosite de-a lungul timpului de medicii specialisti, fizioterapeuti si antrenori de fitness.
Comentarii (8)
Va invit sa veniti la Next Door Fitness, noua sala de fitness aerobic deschisa pe Calea Calarasilor, nr 161, et 3 - langa facultatea Hyperion. Aici se practica Pilates, antrenorii sunt atenti si deschisi. Pe langa Pilates puteti practica si alte cursuri interesante, antrenante si distractive: Pilates, Tae-Bo, Capoeira, Zumba, Dance Aerobic, Cardio Aerobic si Fitball. Va asteptam! www.nextdoorfitness.ro
si eu sunt tot in spania,nici eu nu vb foarte bine,am fost azi la o ora de pilates si mi.a placut foarte mult,alina problema da este din cauza k e prima oara,cu timpul ai sa te obisnuiesti.Eu pe langa pilates mai vreau sa fac si aparate si aerobic,k sa grabesc un pic procesul de slabire,singura mea problema este k am aripioare:(,sper sa o rezolv repede pana a incepe sa ma duc la piscina
Am auzit si eu de metoda Pilates si mi-ar placea sa cumpar cd-uri cu aceasta metoda, daca m-ati putea indruma.Va multumesc!
Vreau sa stiu daca scapi de celulita cu adevarat, si daca da, in cat timp, ma refer la cel mai inferior grad de celulita, cea care nu este vizibila foarte mult.
eu am doua saptmini decind o practic si e super.am inceput sa am forme frumoase si ma simt bine.in plus nu te obosesc si din contra te relaxaza.merita incercat.
sa stiti ca dupa cateva saptamani incep sa apara diferente dar nu se produc minuni
azi am fost la prima ora de pilates. nu prea m a incantat in sensul ca nu intelegeam ce trebuie sa fac (sunt in spania si nu vorbesc prea bine). ma dor toate oasele, mai ales spatele. problema e ca nu ma pot relaxa, sa fie oare din cauza ca e prima ora?
Daca va ingheata picioarele in timpul exercitiilor, asa cum mi se intampla mie la exercitiile de pilates, va recomand Freedom de pe www.passionshoes.ro
Posteaza comentariu