© Copyright:
Beneficiile antrenamentelor cu greutati pentru femei
Antrenamentele cu greutati au multe beneficii, atat pentru femei cat si pentru barbati. Iata ce pot face exercitiile cu greutati pentru femei.
Mai putine kilograme
Greutatea este principalul motiv pentru care majoritatea femeilor se antreneaza, uneori aerobicul nefiind suficient. Lucrandu-ti muschii, metabolismul tau va lucra mai bine si astfel vei putea manca mai mult fara a te ingrasa.
Mareste densitatea osoasa
Antrenamentele cu greutati fac parte dintre cele mai bune metode de a-ti construi oase puternice. Oasele puternice sunt foarte importante, pentru a preveni aparitia osteoporozei.
Pozitie corecta
Exercitiile cu greutati pentru spate si umeri te ajuta sa ai o pozitie corecta a corpului si astfel poti prevenii problemele de spate si umeri.
Putere
Cu totii ne dorim sa ne simtim puternici. Acest lucru devine mai important odata cu inaintarea in varsta.
Fermitate
Confera fermitate tricepsilor si coapselor, principalele zone cu probleme ale femeilor.
Copii sanatosi
Mamele sanatoase aduc pe lume copii sanatosi, iar exercitiile fizice plus o alimentatie sanatoasa, pot ajuta femeia inainte, in timp si dupa sarcina.
Eliminarea stresului
O sesiune de exercitii cu greutati te poate elibera de tensiune.
Posteaza comentariu