Antrenamentul de 9 minute pentru un abdomen plat. Ce exerciții trebuie să faci?
2 din 6
Exercițiul nr. 2
Începe cu picioarele ușor depărtate la nivelul șoldurilor și apleacă trunchiul în față, ducând noada în sus și menținând coloana dreaptă. Încordează picioarele, astfel încât să simți că rotulele de la genunchi de ridică. Menține postura câteva respirații și repetă de 15-20 de ori.
Exercițiul este util în special persoanelor cu dureri în zona lombară, dureri cronice de cap și presiune intracraniană crescută.
Posteaza comentariu