Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
6 din 7
Exercițiul nr. 6
Din poziția stând pe partea stângă, pune picioarele unul peste celălalt, așază cotul stâng în linie cu umărul stâng, încordează abdomenul și ridică posteriorul de pe sol, menținând corpul drept în planșă laterală.
Menține postura cinci respirații compplete, coboară pe sol și reperă execițiul pentru fiecare parte.
Repetări: 10
Seturi: 3 pentru fiecare parte
Comentarii (1)
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!
Posteaza comentariu