Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
2 din 7
Exercițiul nr. 2
Din aceeași poziție de start ca la abdomenele clasice se ridică trunnchiul și zona lombară de pe sol, iar mâinile de împreunează la ceafă.
Rotește trunchiul către dreapta și aduc genunchiul drept către piept. Schimbă partea, rotind trunchiul către stânga și aducând genunchiul stâng către piept. Pentru un grad de dificultate mai ridicat, picioarele se țin îndoite fără să atingă solul în timp ce faci mișcarea de rotire.
Repetări: 15
Seturi: 3
Comentarii (1)
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!
Posteaza comentariu