Vrei să arăți de nota 10 pe plajă sau la pisicină la sosirea verii? Mai ai timp suficient să arzi grăsimea şi să-ţi tonifiezi mușchii. Încearcă 8 exerciţii care care îţi pregătesc corpul pentru plajă şi în trei săptămâni sau o lună vei fi gata de cel mai sexy costum de baie.
Indiferent de modul în care alegi să-ți grupezi exercițiile, este o idee bună să dedici cel puțin o oră pe săptămână unei activități care angajează toți mușchii din corp, de la mers în ritm alert până la mers pe bicicletă sau cu role.
Foto: womenshealthmag.com
Indiferent de modul în care alegi să-ți grupezi exercițiile, este o idee bună să dedici cel puțin o oră pe săptămână unei activități care angajează toți mușchii din corp, de la mers în ritm alert până la mers pe bicicletă sau cu role.
Foto: womenshealthmag.com
1 din 9
Fandări
Cele mai simple exerciții care îţi pregătesc corpul pentru plajă, pentru care nu ai nevoie de echipament, sunt chiar fandările. Pentru a le executa corect depărtează-ți ușor picioarele (astfel încât să fie plasate direct sub coapse) și lasă-te pe piciorul drept înainte p/nă genunchiul face un unghi de 90 de grade, iar genunchiul stâng aproape atinge podeaua. Repetă exercițiul de 12 ori pentru fiecare picior.
De Iulia Anghel
Posteaza comentariu